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孕晚期食譜:山藥煲乳鴿 滋陰補虛

山藥煲乳鴿

材料

山藥100克、蓮子25克、乳鴿1只。

調料

鹽、薑片、蔥段各適量。

做法

1、山藥、蓮子沖洗淨。

2、乳鴿宰殺, 除去內臟洗淨, 放入開水中加入薑片、蔥段煮3分鐘, 撈出沖淨。

3、瓦煲倒入清水煲滾, 加入乳鴿、薑片、山藥、蓮子煲30分鐘, 改慢火再煲2小時, 加鹽即成。

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