孕晚期飲食需有所禁忌

眾所周知， 飲食是孕婦補充自身和胎兒所需營養必須做的事情， 而有的食物卻恰恰能夠危害到胎兒的健康的， 因此， 此類食物在女性孕晚期階段的飲食中就要有所禁忌。

孕晚期飲食需有所禁忌：

到了孕晚期， 還是要忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物， 不能吃黴變的食物， 慎食大補食品。 同時要注意補充維生素， 如果缺乏維生素， 例如維生素B缺乏， 會出現類似早孕反應的症狀， 甚至影響生產時准媽媽的子宮收縮， 導致難產。

1、寒涼、對子宮有刺激作用的食物；

2、醃制的， 或者黴變的食物；

3、營養過於豐富的大補食物，

4、蔬菜：莧菜、蘆薈、黑木耳、花菜、枸杞頭、蘆蒿

5、醃制食物：榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳

一般來講， 需要孕婦在孕晚期食物的選擇上禁忌的食物， 都是對其子宮有所刺激的， 因此， 除了要忌吃上述食物外， 在孕婦進行適當運動的時候， 也要注意以下幾個要點：

上下樓時要拉緊樓梯扶手， 用手臂的力量來減輕身體和腿部的負擔。

坐的時候最好要選擇直背的椅子， 不要坐矮的椅子， 要保持背的挺直， 用腿部的肌肉力量支持身體坐在椅子上， 使得背部和臀部可以舒服地靠在椅背上， 之後雙腳平放地上。

如果要拿位置高的東西的時候， 不能踮起腳尖， 不能伸長手臂， 因為這樣可能會不慎摔倒，

平路行走的時候， 要抬起頭， 挺直背， 要收緊臀部， 要保持全身的平衡， 還有要緩步地行走。