孕晚期，需要謹慎選擇的一些休閒娛樂活動

進入孕晚期， 准媽媽的身體發生了翻天覆地的變化， 各種各樣的不適也隨之出現， 難免心中煩悶。 尤其是作為二寶媽， 上面還有一個說大不大、說小不小的小不點兒正是纏人的年齡， 格外覺得勞心勞力。 這時難免想著呼朋喚友， 聚一聚、聊一聊、玩一玩， 換換心情。 適當的休閒娛樂活動對於孕晚期的准媽媽來講並非不可以， 只是有些場合、有些活動， 孕媽媽還是要小心為上的。

1、用力K歌或飆歌

前段時間有報導說， 有准媽在KTV唱歌過於用力導致忽然破水。 這也許又是一個極端的特例， 但是就環境條件來講，

KTV真的不太適合孕晚期的准媽媽。 首先在一般的KTV包房內， 空氣都不太流通， 在這樣的環境下本就容易缺氧， 影響胎寶寶的健康;其次KTV包房內的一般都會使用重低音、高音炮之類的影像設備， 過大的音量和噪音， 一定會影響到胎寶寶的情緒;第三KTV本就是朋友間聚會以及選擇放鬆的一種方式， 即便是孕媽媽自己選擇一些輕柔的音樂風格， 也難免會有同伴有其他方面的選擇。

在孕晚期， 孕媽媽可以在家中多聽一些舒緩的音樂， 也可以在散步或者做簡單家務時自己多哼唱一些兒歌童謠， 讓胎寶寶感受到來自媽媽的聲音與愛。

2、電影院線的選擇

在《蝙蝠俠大戰超人》上映的時候， 我是剛進入孕晚期的狀態， 一時耐不住漫威英雄人物以及相關系列主題的吸引，

選擇去影院看片兒。 當電影的聲效響起， 我就開始後悔， 過於震撼的身歷聲全方位刺激， 讓肚子裡的寶貝格外鬧騰。 最開始我一邊看一邊用手輕輕捧著肚子， 最後到精彩激烈的時候， 我不得不選擇提前離場。

但是我帶著孩子們一起看《瘋狂動物城》的時候， 我也可以感覺到隨著孩子們的笑聲， 胎寶寶也放鬆了許多， 整場下來表現的非常乖， 只在兒子哈哈大笑的時候， 他也應景的踢踢我的肚子而已。

所以我覺得電影並不是完全不能看， 只是在選擇影片的時候要多注意， 那些充滿打鬥的大片不妨暫時先放棄， 而充滿溫馨、童趣的一些影片則完全可以選擇。

3、電視、手機、電腦以及遊戲等適合家居的休閒

孕晚期的准媽媽在看電視、手機、電腦的時候要適當注意， 不可用眼過度， 也不可長時間保持一種姿勢不變。 否則在這個階段對視力影響很大， 而長時間的不動也會讓胎寶寶感到極其不舒服。

孕期視力下降本身就是准媽媽的一種常見症狀， 是因為在孕期體內激素和血液迴圈的變化會導致准媽媽身體出現相應的反應， 而視力下降就是反應之一， 大部分孕媽媽會出現一些能見範圍變小、視力模糊的特徵。 同時， 隨著准媽媽孕期的增加， 角膜增厚及水腫情況也會相應加重， 導致准媽媽視力模糊症狀進一步發展。

因為大寶上學的緣故， 我們家裡幾乎很少看電視， 所以我大部分的時間會用到流覽手機和電腦上。

一段時間後， 忽然發現自己視力下降非常明顯， 看電視和電影的時候居然需要帶上眼睛才覺得舒服， 而在過去做這些事情的時候是從來不需要戴眼鏡的。 後來我就把打發時間的重心放在了閱讀上面。 讀書本身是一件蠻消磨時間的事情， 尤其是找到自己感興趣的內容之後。 當初懷孕大寶的時候， 我正迷戀《鬼吹燈》和《盜墓筆記》系列， 看的如癡如醉;如今我又喜歡上了《哈利波特》和《紫禁城魔咒》系列， 也看的癡迷不已。 最大的好處是孩子們看著我如此用功的閱讀， 也不自覺的開始翻閱繪本， 引發家中的閱讀風氣甚濃， 但願肚子裡的二寶也會因此而喜歡上閱讀吧!

4、運動方式和模式的選擇

很多准媽媽都知道在孕期堅持運動，

這樣對於待產時期的生產非常有利。 不過隨著孕晚期的到來， 有一些運動還是要謹慎或者有選擇的進行地。

現在每天我基本上都保持半個小時的散步。 我感覺散步是一項很好的活動， 在春風中， 在綠色裡， 隨意走一走， 每天都有新發現， 每次都有新驚喜。 而且散步的時候總有孩子們陪著我， 一路再看著他們兩個嘰嘰喳喳、打打鬧鬧， 也覺得充滿了活力。 我們一起看著樓下那棵光禿禿的櫻桃樹上抽出嫩芽， 看櫻花在尚有料峭春寒中顫巍巍打苞到彷佛一夜間的滿樹綻放， 看櫻桃碩果累累從青澀到紅潤……新生、春色， 一切都那麼美好。

也有同是孕期的朋友保持著孕期游泳的習慣， 作為旱鴨子的我只能是望塵莫及。 不過在孕期如果選擇游泳，一定要注意選擇水質好的游泳場所，環境安全、空氣流通性要好，溫度也好適中，同時最好有游泳教練在旁邊。每次儘量控制在一個小時之內，不要因此而產生疲憊感。

堅持孕期瑜伽也是一項不錯的選擇，不過同樣要在教練的指導下進行，要量力而為，不要做超出自己能力範圍內的動作，以免發生不必要的受傷，影響自己與胎寶寶。

至於一些爆發性極強的運動，能夠避免就避免吧。前段時間網路說有運動員比賽期間生子，之後繼續打比賽。我們正常體質的准媽媽很難達到這一步的，還是消消停停讓自己遵醫囑的認真待產吧!

5、棋牌類運動的選擇

有些准媽媽會喜歡打麻將、打撲克之類的休閒娛樂。如果僅僅是消遣，再加上適當的注意隨時起身活動活動也無可厚非，但是如果是過於在意輸贏或者賭注過大，就沒有必要在孕晚期依舊保持這種愛好了。畢竟孕媽媽的心情保持平和為主，心情上的大喜大悲、大起大落都會對自身以及胎寶寶有很大的影響。

6、旅遊的選擇

春季正好是適合外出遊玩的季節，想必沒有在孕期的時候很多人都有出遊的計畫。只是如果准媽媽已經到了孕晚期，外出旅遊還是要多思量的，尤其是趕到公眾假期的時候，成熟的旅遊線路人擠人的場景並不稀罕，何必去湊熱鬧?未開發或者待開發的景點需要配套的相關設施又跟不上，有個萬一就直接讓人措手不及，又何必去冒險?

近郊走一走、轉一轉是孕晚期和家人一起出遊比較適合的方式，不負春光不負心，既有美麗的景色，又有貼心的家人，何樂而不為?

孕晚期，的確是一個需要小心謹慎的時期，尤其是隨著孕齡的增加，胎寶寶的入盆，更是需要孕媽媽格外注意。甚至會出現心情莫名的消沉、不適或者壓抑，這個時候適當的讓自己放鬆，安靜下來，聽聽音樂，遠離是非，不要沉溺在這種心情中無可自拔，也不要企圖通過大喊大叫來發洩自己，因為這些都是太消耗體力又無濟於事的方法。低頭看看自己高高隆起的肚子，想想裡面那個健康活潑的嬰兒，努力讓自己平和、喜悅起來吧!

願所有的孕媽媽都有一個美好、完整的孕期，用快樂的心情迎接即將到來的寶貝!

不過在孕期如果選擇游泳，一定要注意選擇水質好的游泳場所，環境安全、空氣流通性要好，溫度也好適中，同時最好有游泳教練在旁邊。每次儘量控制在一個小時之內，不要因此而產生疲憊感。

堅持孕期瑜伽也是一項不錯的選擇，不過同樣要在教練的指導下進行，要量力而為，不要做超出自己能力範圍內的動作，以免發生不必要的受傷，影響自己與胎寶寶。

至於一些爆發性極強的運動，能夠避免就避免吧。前段時間網路說有運動員比賽期間生子，之後繼續打比賽。我們正常體質的准媽媽很難達到這一步的，還是消消停停讓自己遵醫囑的認真待產吧!

5、棋牌類運動的選擇

有些准媽媽會喜歡打麻將、打撲克之類的休閒娛樂。如果僅僅是消遣，再加上適當的注意隨時起身活動活動也無可厚非，但是如果是過於在意輸贏或者賭注過大，就沒有必要在孕晚期依舊保持這種愛好了。畢竟孕媽媽的心情保持平和為主，心情上的大喜大悲、大起大落都會對自身以及胎寶寶有很大的影響。

6、旅遊的選擇

春季正好是適合外出遊玩的季節，想必沒有在孕期的時候很多人都有出遊的計畫。只是如果准媽媽已經到了孕晚期，外出旅遊還是要多思量的，尤其是趕到公眾假期的時候，成熟的旅遊線路人擠人的場景並不稀罕，何必去湊熱鬧?未開發或者待開發的景點需要配套的相關設施又跟不上，有個萬一就直接讓人措手不及，又何必去冒險?

近郊走一走、轉一轉是孕晚期和家人一起出遊比較適合的方式，不負春光不負心，既有美麗的景色，又有貼心的家人，何樂而不為?

孕晚期，的確是一個需要小心謹慎的時期，尤其是隨著孕齡的增加，胎寶寶的入盆，更是需要孕媽媽格外注意。甚至會出現心情莫名的消沉、不適或者壓抑，這個時候適當的讓自己放鬆，安靜下來，聽聽音樂，遠離是非，不要沉溺在這種心情中無可自拔，也不要企圖通過大喊大叫來發洩自己，因為這些都是太消耗體力又無濟於事的方法。低頭看看自己高高隆起的肚子，想想裡面那個健康活潑的嬰兒，努力讓自己平和、喜悅起來吧!

願所有的孕媽媽都有一個美好、完整的孕期，用快樂的心情迎接即將到來的寶貝!