孕期是人生一個特殊時期, 對女性的很多生活習慣都提出了新要求。 就拿飲食來說, 有些食物原本是你的最愛, 可在這個時候你卻不得不暫時與它們疏遠。 如果你依然與它們“親密”, 就會多吃進去很多這些食物, 這樣對你腹中的胎寶貝不利。
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1.菠菜
說起少吃菠菜人們可能有些詫異, 菠菜富含鐵質可以補血, 又富含大量的維生素C等多種營養, 孕期本應該多吃, 為什麼要少吃呢?研究表明, 菠菜裡雖然含有鐵但並不多, 卻含有大量的草酸。 而草酸是鈣和鋅的天敵, 它會影響鈣、鋅在腸道的吸收。 殊不知, 鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質, 如果被草酸大量破壞, 就會使孕婦體內缺鈣缺鋅。 而且鈣缺乏會影響胎兒的骨骼和牙齒發育;鋅缺乏會使孕婦食欲不振, 不能為胎兒攝取豐富的營養, 從而影響胎兒的正常生長發育。
2.山楂
山楂酸甜可口, 開胃助消化, 一向是備受很多女性青睞的小食品, 特別是在懷孕早期, 孕媽咪更喜歡隨身攜帶一些,
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3.酸菜
儘管人們都在說醃製品亞硝酸鹽有致癌作用, 可酸白菜、酸蘿蔔還是以其特殊的風味成為很多女性鍾情的“食友”。 特別是一些孕早期的孕婦, 對它更是喜愛不盡。 因為, 酸菜類食物總算能夠幫她提起倒掉的胃口, 吃進去一些東西。 但這種食物不宜多吃, 只能調劑一下口味。 且不說酸菜類食物的營養在醃制過程中幾乎完全被破壞掉,
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4.冷食
孕期很多孕婦血熱氣盛, 總覺得身上很熱很燥, 特別是在炎熱的夏天, 於是她們隨意吃冷食、喝冷飲, 殊不知這樣對自身健康和胎寶貝發育都有害處。 醫學專家指出, 過多攝取冷食會傷及脾胃, 使營養吸收受到影響, 不能保證自身和胎兒的營養需求。 而且, 太多的冷刺激還會使口腔、咽喉、氣管等部位的抵抗力下降, 誘發上呼吸道感染。 另外, 冷食刺激還會引起
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