一、懷孕期要維持好心情
1、大唱喜歡的歌
唱歌會使整個人放鬆。 哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情， 消除緊張。 媽媽放鬆， 寶寶自然會樂得自在了。
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女人在懷孕期間， 孕期知識不能少！
2、能放鬆的運動
散步是最能讓人放鬆的運動。 在天氣好， 空氣清新的時候散步不只是一種享受， 還能讓肚裡的寶寶享受太陽浴和輕微震盪帶來的按摩效果， 他會和你一樣心情愉快的！
3、自己喜歡的事
懷孕期間要經常投自己所好， 做自己喜歡做的事也是最好的放鬆方式， 媽媽心情愉悅， 通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足， 寶寶也會感應得到。
4、讀書給寶寶廳
和胎兒的交流非常有趣， 唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。 按照發音順序一個字一個字地讀給他聽， 把又有文字又有圖畫的頁面指給他看， 跟肚裡的寶寶進行交流。 媽媽的聲音給肚裡寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。
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5、保護自己牙齒
懷孕期間受激素分泌的影響， 牙齦充血腫脹， 容易引發牙周炎等。 這些口腔疾患會引發牙齦出血、牙痛和發熱等症狀， 影響孕婦進食及營養攝入， 從而影響胎兒生長發育。
6、毛絲柔軟牙刷
應該要保護自己的牙齒， 刷牙的時候， 要選擇一個保潔牙刷， 毛絲要稍微的軟一點， 刷頭要小一點， 把各個部位都刷到， 還有毛絲尖是圓的， 不會刺激到牙齦。
7、攝取大量養分
孕婦需要有大量的礦物質， 包括像鈣、磷這些東西， 大約比平時增加5%， 同時還需要大量的維生素， 這期間儘量選擇含鈣比較多的食物， 包括牛奶、豆製品， 還有燕麥， 還有海產品都可以食用。
8、日常生活作息
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最好是經常曬曬陽光， 有利於鈣的吸收。 另外吃一些比較脆的食品， 比如說蔬菜、蘿蔔。 這種食品在咀嚼過程中， 有按摩牙齦的作用。
9、預防生殖疾病
准媽媽體內高水準的孕激素對女性生☆禁☆殖☆禁☆器官具有很好的保護作用， 可以預防子宮肌瘤、子宮內膜異位、卵巢癌、子宮內膜癌等疾病的發生。
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10、減少乳腺問題
母乳餵養能降低患乳腺癌的幾率， 且懷孕後， 嗅覺和味覺比以前變得更敏銳了。
11、可遠離月經痛
一些在生孩子前被痛經所困擾的媽媽， 在產後卻驚喜地發現， 痛經的苦惱減輕甚至消失了。
12、會變得更聰明
生過孩子後變得更聰明。 懷孕能令大腦有正面的轉變， 生過孩子的媽媽們記憶力和學習能力會有所加強， 會變得更聰明。