孕期29周肚子發緊發硬肚皮痛怎麼辦

孕期29周孕婦肚皮子有發緊發硬的感覺很正常， 只要不是痛感越來越強， 次數越來越多， 對胎兒沒有大的影響。 這是一種假性宮縮， 和孕婦本身子宮敏感性有關。 一般發生在孕婦猛然起身、快走等劇烈活動時， 不需要吃保胎藥。 如果孕婦肚子痛感強烈建議上醫院檢查並治療。

緩解假性宮縮的方法如下：

1、改變活動或姿勢。 有時走路能減輕不適， 有時休息能緩解假性宮縮。 （如果是真正分娩時的宮縮， 無論做什麼， 宮縮都不會停止， 而且會逐漸加強）。

2、洗個熱水澡， 放鬆身體。  

3、喝幾杯水也可以緩解， 因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

4、嘗試放鬆練習， 或做緩慢的深呼吸。 雖然這樣做並不能使假性宮縮停止， 但也許能幫助應對不舒適的感覺。

5、不要走太多的路程和搬重物， 走路過多對孕婦身體產生負擔， 持重物會導致腹部用力；

6、疲倦時躺下休息， 保持安靜， 會很有效；

7、不要積存壓力， 壓力積攢後也容易出現腹部變硬， 最好能做到身心放鬆；

8、防止著涼， 開空調時可穿上襪子， 蓋上毯子；

9、平躺， 閉目， 以鼻深呼吸， 或以口深呼吸放鬆腹部。