孕期31周肚子疼痛發硬怎麼辦

孕期31周肚子疼痛發硬可能是宮縮的表現， 休息後是否能緩解， 出現症狀的頻率是否增多， 如果側臥能緩解， 就沒有太大問題， 如果每隔兩個小時就會出現腹部較硬的症狀， 而且休息不能緩解， 還有疼痛的感覺， 就要及時去醫院做檢查。

緩解假性宮縮的方法如下：

1、改變活動或姿勢。 有時走路能減輕不適， 有時休息能緩解假性宮縮。 （如果是真正分娩時的宮縮， 無論做什麼， 宮縮都不會停止， 而且會逐漸加強）。

2、洗個熱水澡， 放鬆身體。  

3、喝幾杯水也可以緩解， 因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

4、嘗試放鬆練習，

5、不要走太多的路程和搬重物， 走路過多對孕婦身體產生負擔， 持重物會導致腹部用力；

6、疲倦時躺下休息， 保持安靜， 會很有效；

7、不要積存壓力， 壓力積攢後也容易出現腹部變硬， 最好能做到身心放鬆；

8、防止著涼， 開空調時可穿上襪子， 蓋上毯子；

9、平躺， 閉目， 以鼻深呼吸， 或以口深呼吸放鬆腹部。