孕期6大好習慣，才能讓寶寶更健康

眾所周知， 孕媽媽的習慣和胎兒的健康息息相關， 孕媽媽如果營養均衡， 胎兒的營養也會均衡。 當然， 除了飲食方面要注意之外， 孕媽媽還要適量運動、喝水等其他方面的好習慣。 下面， 小編和孕媽媽瞭解一下給寶寶健康、聰明的好習慣。

NO.1不減肥、不超重

如果孕媽咪以節食或者偏食的方式來減重， 懷孕期間是不宜減肥的；孕媽媽減肥會導致胎兒無法得到均衡營養；並且， 孕媽媽在減肥時還會抵抗力不佳， 導致感冒等， 間接地也會導致寶寶的健康。 孕媽媽可以選擇在懷孕前， 就把體重控制到自己理想的標準內。

懷孕期間孕媽媽體重過重， 也會容易引發高血壓、妊娠糖尿病等併發症， 孕媽媽可以選擇注意飲食的調整， 儘量減少高熱量、高脂肪的食物；多吃蔬菜水果。

NO.2不碰煙酒

研究發現， 孕媽媽吸入的尼古丁， 實際50％都被胎兒吸收；吸入過量香煙會造成嬰兒的體重減輕、早產、胎死腹中等可能。 酒的主要成分是乙醇， 酗酒會導致寶寶流產。 酒後受孕， 還會導致寶寶智力發育不良、兔唇、先天性心臟病等各種各樣畸形。

NO.3孕期多活動

孕媽媽如果沒有適度的運動， 新陳代謝也就比較慢， 熱量無法消耗導致發胖；孕期適當的運動， 也能夠增加媽媽的心肺功能以及肌耐力， 不管是對孕媽媽還是寶寶都是很好的。 只要孕媽媽沒有疾病問題，

孕媽媽可以選擇每天適量的運動。 例如：散步、體操、瑜伽、游泳等有變化的運動。

NO.4不可過度勞累

懷孕初期如果過度勞累可能會造成出血、流產等症狀；懷孕中期過度勞累可能會導致胎兒體重過輕、早產、身體不適等問題。 准媽媽覺得身體不適， 最好選擇臥床休息。 如果已經出現出血或者子宮收縮現象， 就立即就醫。 寶媽最好能夠把握好自己的心情， 不要像孕前一樣要求自己， 一定不要給自己太大壓力。

NO.5穿適當的衣著

孕媽媽在懷孕期間， 一定要穿讓自己舒服的著裝， 避免衣服過緊， 造成身體行動不便、不適等不必要情況。 懷孕4~5個月左右就要準備換上比較合適的孕婦裝或者娃娃裝。 孕婦多半比較愛出汗， 除了外面的衣服要改變，

孕媽媽的內衣、褲更要改變。

NO.6定期產檢

定期產檢時懷孕最基本的守則， 通過孕媽媽每次產檢， 更加瞭解胎兒的的變化以及注意事項。 通過產檢， 醫生才能提前發現問題， 讓孕媽咪能夠比較安心的度過懷胎十月。 同時， 產檢的時候通常都有幾次照超聲波的時間， 新手父母能夠借此機會貼近自己的寶寶。