懷孕後， 准媽媽的身體會發生許多變化， 比如噁心、嘔吐、尿頻、失眠…… 但是你知道嗎？在這10個月的懷孕歷程中， 你還會經歷各種各樣的孕期疼痛， 比如乳☆禁☆房脹痛、腰背酸痛、坐骨神經痛等等…… 這些疼痛要緊嗎？到底有多痛？該怎麼緩解？
1、肋骨疼
原因：由於子宮長大將肋骨上推導致。
支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。
2、手腕疼
原因：這是由於懷孕期間分泌的激素， 尤其是鬆弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、鬆弛或水腫， 同時累及壓迫神經所造成的。 手部有浮腫或過度伸或屈腕時可激發症狀，
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支招：減少使用電腦的時間， 如果不行可以買一個腕托安在電腦鍵盤上(這樣可以減輕對腕神經的壓迫)。 當感覺手指上有針紮般的疼痛時， 輕輕按摩手指5分鐘。 腕管綜合症多在夜間發病， 因此睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭。
3、腰背疼
原因：懷孕的任何階段都會出現腰背疼痛， 在懷孕的最後幾周尤為突出。 這是隨著胎兒的長大， 腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導致的。
支招：撿東西時注意彎曲膝蓋。 不要提重物。 坐時可以用墊子墊在背部的凹處。 站時要注意姿勢並站直， 儘量穿低跟的鞋子。 有條件的， 可以在疼痛的區域進行熱療或冷療。 按摩也能適當緩解疼痛。
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溫情提醒：有時腎臟感染也會引起腰背痛， 嚴重的話應找醫生檢查。
4、胃痛和消化不良
原因：逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力， 而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛， 從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。 常在晚上或躺下時更加明顯。
支招：每日少食多餐， 少吃酸辣、過冷以及油炸食物；吃飯後半小時內不要躺下(吃飯時儘量坐直， 這樣胃酸就不會向上走)；睡覺時側臥。 如果你晚上經常胃痛， 請諮詢醫生是否可以使用抗酸劑。
5、頭痛
原因：變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會造成頭痛。
支招：在醫生的指導下服用一些安全的止痛藥物能迅速緩解疼痛。 頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。
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溫情提醒：如果頭疼很嚴重， 而且還伴有眩暈、嘔吐和水腫， 應該立即去看醫生。
6、骨盆疼痛
原因：由於韌帶鬆弛和牽拉所致。
支招：出現這種情況應躺下休息， 或者洗個熱水澡， 嘗試一些柔和的鍛煉。
7、坐骨神經痛
原因：胎兒的重量會給你的背部增加壓力， 並且擠壓坐骨神經， 從而在腰部以下到腿的位置上產生強烈的刺痛。
支招：睡覺時採用左側臥姿勢， 並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭， 以增加流向子宮的血液。 白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時， 儘量不要舉重物過頭頂。 游泳可以幫助減輕對坐骨神經的壓力。
