孕期“心理”的調節指南

下面我們“盤點”3個時期的心理保健

孕前期的心理保健

進入孕早期， 應該以什麼心情接受和對待受孕?

1、如果是計畫之內懷孕， 特別是求之而得， 妊娠自然會給女性帶來難以言狀和自豪和安慰。 但周圍的新人的特別照顧和期望又可能會使孕婦變得十分“嬌氣”， 由此產生過多不適。

2、如果是多年不孕的女性“意外”受孕了， 那種壓抑和自卑會得到很大解放， 她的妊娠尤其會受到人們的關注。

3、最有意思的是“假妊娠”。 有的女性盼子心切， 千方百計(劑)， 竟然月經真的不來了， 腹部也飽滿起來， 甚至還感覺到了“胎動”。

於是， 心裡美滋滋地去醫院檢查。 可醫生用手摸、用超聲波掃描後， 都未發現子宮增大的胎兒。 其實， 她並沒有懷孕， 由此可見， 心理活動有多麼巨大的“威力”(據報導， 有假孕婦曾到產房分娩)。

4、當然， 臨床上也不乏見到一些不孕夫婦， 經過檢查並未發現患有特殊疾病。 然而， 一經解除思想顧慮和焦躁情緒， 後來不期而孕。 因此， 對於受孕無論是哪種情況， 最好採取“既來之， 則安之”的策略。 過多的精神負擔對身體生理過程無疑是一種不良干預。

5、現在已可用現代技術監測孕母情緒變化對胎兒發生的影響， 如憂慮、焦躁、悲痛會使胎動增加， 影響胎盤血液迴圈和氧提供。 可以肯定， 孕婦愉悅、豁達的心情有益於胎兒的生長發育。

孕中期的心理保健

進入妊娠中期以後， 孕婦體內已經形成了適應胎兒生長的新的平衡， 孕吐等不適應反應也逐漸消失， 孕婦的情緒也變得相對穩定。 所以， 孕中期心理安定， 其保健的重點應在於通過生活、工作和休息的適當調整， 保證良好的心理狀態。

一、 避免心理上過於放鬆

身體狀況的安定， 可能會導致精神上的鬆懈， 孕婦會大舒一口氣。 但是， 孕中期並不一定就平安無事。 如由於懷孕造成各個系統的負擔， 可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現各種病理狀況， 如妊娠高血壓綜合征和貧血等， 放鬆對身體狀況的注意， 很可能會導致不良後果。 所以， 應定期到醫院接受檢查。

二、 減輕對分娩的恐懼

雖然中期距分娩時間尚有一段距離， 但畢竟使孕婦感受到一種壓力， 有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。 這是因為她聽信了分娩如何痛苦的傳言， 或受到影視傷口過分渲染分娩場面的原因。 其實， 分娩無痛苦是不可能的， 但過分恐懼並不是好辦法， 孕婦應學習一些分娩的知識， 對分娩是懷孕必然結局有所瞭解。 另外， 如果孕婦和家人一起為未出世的孩子準備一些必需品， 也許能使孕婦心情好轉。 這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變為急切的盼望。

三、 過分依賴

毫無疑問， 孕中期婦女適當做一些工作， 並參加一些平緩的運動沒有危害。 但有些孕婦因體形顯露而不願活動， 每天不幹任何事情， 凡事都由丈夫包辦，

以為這樣才會對胎兒有利。 可這樣做卻易引起心理上的鬱悶、壓抑、孤獨， 這對胎兒是不利的。 醫學界認為， 孕期適當的活動可以增強孕婦的肌肉力量， 對分娩有一定幫助。 所以， 孕婦可以從事家務勞動， 如果沒有異常情況， 孕中期仍能正常上班， 這樣對於改善心理狀態也大有益處。

孕晚期的心理保健

進入孕晚期以後， 孕婦子宮已經極度脹大， 各器官、系統的負擔也接近高峰， 因而， 孕婦心理上的壓力也是比較重的。

由於體型變化和運動不便， 孕婦心理上產生了一些變化， 有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理， 從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題， 甚至會因心理作用而自感全身無力， 即使一切情況正常，

也不願活動。

由於臨近預產期， 孕婦對分娩的恐懼、焦慮或不安會加重， 對分娩“談虎色變”。 有些孕婦對臨產時如何應付， 如有臨產先兆後會不會來不及到醫院等過於擔心， 因而稍有“風吹草動”就趕到醫院， 甚至在尚未臨產， 無任何異常的情況下， 纏住產科醫生要求提前住院。

所以， 孕晚期心理保健應注意以下問題：

1、 瞭解分娩原理及有關科學知識

克服分娩恐懼， 最好的辦法是讓孕婦自己瞭解分娩的全過程以及可能出現的情況， 對孕婦進行分娩前的有關訓練， 許多地方的醫院或有關機構均舉辦了“孕婦學校”， 在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進行教育， 專門講解有關的醫學知識， 以及孕婦在分娩時的配合。 這對有效地減輕心理壓力， 解除思想負擔以及做好孕期保健，及時發現並診治各類異常情況等均大有説明。

2、 作好分娩準備

孕晚期以後，特別是臨近預產期時，孕婦的丈夫應留在家中，使妻子心中有所依託。

3、 身體沒有意外情況時，不宜提早入院

毫無疑問，臨產時身在醫院，是最保險的辦法。可是，提早入院等待時間太長也不一定就好。首先，醫療設置的配備是有限的，如果每個孕婦都提前入院，醫院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便;其次，孕婦入院後較長時間不臨產，會有一種緊迫感，尤其看到後入院者已經分娩，對她也是一種刺激。另外，產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時候並不十分有利。

所以，孕婦應穩定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。不是醫生建議提前住院的孕婦，不要提前入院等待。

解除思想負擔以及做好孕期保健，及時發現並診治各類異常情況等均大有説明。

2、 作好分娩準備

孕晚期以後，特別是臨近預產期時，孕婦的丈夫應留在家中，使妻子心中有所依託。

3、 身體沒有意外情況時，不宜提早入院

毫無疑問，臨產時身在醫院，是最保險的辦法。可是，提早入院等待時間太長也不一定就好。首先，醫療設置的配備是有限的，如果每個孕婦都提前入院，醫院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便;其次，孕婦入院後較長時間不臨產，會有一種緊迫感，尤其看到後入院者已經分娩，對她也是一種刺激。另外，產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時候並不十分有利。

所以，孕婦應穩定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。不是醫生建議提前住院的孕婦，不要提前入院等待。