孕期“腫”一圈 錯不在喝水

隨著腹部的逐漸隆起， 准媽媽發現自己身體的其他部分也“腫”一大圈。 不少准媽媽有此煩惱， 甚至有人認為水腫是因為體內水太多， 自己少喝一點水也就不會水腫了。 其實這種想法大錯特錯， 完全沒有科學依據。

1、孕晚期為什麼容易水腫？

在受孕以後， 女性體內的激素分泌會發生變化， 容易使體內組織中水分及鹽類發生滯留， 這才是水腫的真正原因。 這是正常的生理現象， 准媽媽不必過於擔心， 更不用試圖通過控制飲水量來緩解水腫情況。

隨著懷孕周數的增加， 很多准媽媽的水腫症狀會越來越嚴重。

2、如何應對水腫？

准媽媽應該注意及時補水， 因為體內水量充足， 有助於新陳代謝， 可以預防尿道炎。 如果發生水腫， 應該從日常的飲食入手， 多食用新鮮的果蔬， 忌食紅薯、洋蔥等難消化、易脹氣的食材。

若是准媽媽的下半身水腫情況比較嚴重， 最好多臥床休息， 採用左側臥睡姿最適宜。 這樣能有效減少下肢靜脈的壓力， 減輕血液回流的阻力， 有利於血液迴圈。 另外准媽媽還要注意， 在保暖時不要穿著緊身衣服。