孕期的種種變化讓身為孕婦的你有些應對不過來， 而孕期的水腫尤為難過， 無意間你發現自己的腿胖了、腳也大了一號。 那麼， 孕婦為什麼會發生水腫呢？什麼時候會容易引起水腫？有什麼消除水腫的辦法嗎？
不用緊張， 一般情況下的孕期水腫是無需藥物治療的， 讓我們來一起掌握幾個日常對應對的方法， 以及改變一下我們的膳食， 即能起到很好的作用， 讓我們輕鬆度過孕期生活。
孕婦為什麼會發生水腫？
水腫發生的原因有很多， 妊娠子宮壓迫下腔靜脈， 使靜脈血液回流受阻; 胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，
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孕期什麼時候容易引發水腫？
在孕期28周以後， 醫師要陸續為准媽媽檢查是否有水腫現象。 因為准媽媽的子宮， 此時已大到一定程度， 有可能會壓迫到靜脈回流， 所以， 靜脈回流不好的孕婦， 此階段較易出現下肢水腫現象。 隨著懷孕周數的增加， 孕婦的水腫現象會日益明顯。 (一天當中下午會明顯些， 夜間休息會使水腫減輕。 )
准媽媽如何自我檢視水腫呢？
可將大拇指壓在小腿脛骨處， 當壓下後， 皮膚會明顯地凹下去， 而不會很快地恢復， 即表示有水腫現象。
孕期發生水腫的常見部位有哪些？
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由於不同原因， 孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外☆禁☆陰等部位會出現不同程度的水腫。 但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。 有時內臟也會水腫。
水腫的種類和應對方法
水腫可以分為以水分為主導致的水腫和以鈉鹽為主導致的水腫， 其表現方法和應對方法也有所不同。
(一)水腫以水分為主， 主要表現為孕婦體表出現陷性水腫， 用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。 一般出現的順序：足部、小腿、大腿、外☆禁☆陰、腹部、四肢、眼瞼。
一般來說， 小腿或以下的水腫一般可以在家休息， 定期產檢， 注意體重變化。 不必住院;若出現Ⅱ度或以上， 同時有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。
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注：達到小腿部位為Ⅰ度;達到大腿部位為Ⅱ度;達到外☆禁☆陰及腹部為Ⅲ度;出現腹水或四肢、眼瞼部為Ⅳ度;或可伴有尿少、夜尿多。
(二)水腫以鈉鹽為主， 主要表現為孕婦的體表水腫是實質性， 用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處， 或不明顯。
在生化檢查中會發現血液濃縮， 血的HCT比較高， 這種情況對孕婦的心血管系統的壓力更大， 更容易出現危險。 故出現這種情況還是住院為宜。
此外， 不同的孕婦情況是不一樣的， 若有合併內科病或併發症等情況下， 妊娠期水腫同樣隨時可以對其構成一定的危險， 更何況病情也是不斷地變化著。
消除水腫 准媽媽能做的事
1.充分休息 消除水腫最好的方法莫過於靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，
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2.注意保暖 浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖。
3.穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢， 從而引發身體浮腫。 因此， 孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
4.食用低鹽餐 懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下。
5.穿彈性(褲)襪 為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效。
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6.抬高雙腿 建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
7.左側睡 孕媽咪可以採取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。 這樣還可以減少對心臟的壓迫。
