因為人是直立行走的， 懷孕時身體的重心是隨著寶寶的長大而不斷移動的， 這就壓迫了後背、腹肌、骨盆和關節。 當胎兒在母體裡逐漸長大時， 准媽媽應調節姿勢以適應胎兒的生長：身體儘量向上拔， 肩膀放鬆， 後背挺直（不要弓起）， 肋部略向上向前， 儘量遠離胎兒。
四肢著地的姿勢是孕期和分娩後進行鍛煉的最佳姿勢， 這樣可以加快血液迴圈， 以防止和減輕痔瘡、靜脈曲張和孕期消化不良等病症。 在懷孕期間保持正確的姿勢是恢復平坦小腹的關鍵。
懷孕期間及產後恢復期理想的健美練習包括散步、游泳、原地騎腳踏車，
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孕期一定要注意飲食上的哪些方面
孕期一定要合理飲食,注意休息.補充葉酸和複合維他命，鈣不足的，多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補,有胃口就儘量食補.實在不行再考慮補充藥劑.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋... [詳細答案]
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孕期一定要喝孕婦奶粉嗎？什麼情況需要喝孕婦奶粉啊？
你好，孕婦奶粉可以一直喝下去的，這是補充營養物質，不會變胖的，一般也不會導致孩子太大。孩子太大是因為媽媽吃太多的關係，媽媽一定要控制自己的食量，同時不要過多的補充營養。如果媽媽覺得害怕的話可以去醫院... [詳細答案]
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孕期一定要喝奶粉嗎？有哪些注意事項？
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孕期一定要吃維生素片嗎？
孕婦可以吃複合維生素。孕婦吃複合維生素的好處：維生素主要有葉酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D3、維生素E等。懷孕之後，准媽媽每日所攝入的維生素含量既... [詳細答案]
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急急急，請問孕期一定要做地中海貧血篩查嗎？
如果夫婦兩人都是地中海貧血的攜帶者，那麼胎兒就有1/4的幾率發生嚴重的α或β地中海貧血。α的嚴重的地中海貧血是很難生存下來的，β的嚴重的地中海貧血出生後需要長期的輸血治療，都會對家庭造成很嚴重的傷害... [詳細答案]
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