懷孕期間真的一點咖啡都不能喝嗎?
我在懷孕之前一直有喝咖啡的習慣, 懷孕之後, 我依然保持了喝咖啡的習慣, 只是將每天飲用咖啡的數量嚴格控制在一杯以內, 而且一般選擇低咖啡因咖啡。
我翻閱了一些資料, 我的這種做法被認為是安全的, 大部分醫生認為每天吸收不超過300毫克的咖啡因(約2~3杯咖啡)是不會對胎兒造成影響的。 而過量的咖啡因或許會增加早產或嬰兒出生時體重過低的幾率, 並導致孕婦體內鈣的流失, 因此應該控制咖啡因的攝入。
可是, 咖啡因不僅存在於咖啡之中, 可樂、巧克力、紅茶,
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同時也可以採取一些辦法減少那些讓你上癮的飲料中咖啡因的含量, 比如將咖啡沖淡, 在泡紅茶時減少泡茶時間等。