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孕期七種痛,孕媽媽要注意

孕媽咪除了要隨生產之痛, 在整個孕期還要受到頭痛、胃燒痛、乳☆禁☆房腫痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神經痛、骨關節疼痛等疼痛的困擾……

如果用一句話來形容孕期感受的話, 可以說懷孕是辛苦的快樂。 從懷孕開始, 不但要應對孕吐、睡眠不好、體重增加、妊娠紋等一系列身體變化, 在這短暫而又漫長的280天裡, 准媽媽們還要承受這樣那樣的“疼痛”, 比如, 頭痛、胃燒痛、乳☆禁☆房腫痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神經痛、骨關節疼痛等等。 為什麼會有這些疼痛?該如何應對?本期就讓我們一起來認識孕期的這些疼痛。

頭痛

孕期頭痛一般出現在孕早期、中期。

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因由

剛剛懷孕的時候, 孕媽咪會出現一些頭痛、頭暈的症狀, 嗜睡, 懶懶的、打不起精神。 這主要是因為懷孕後體內變化不定的激素引起的。 同時孕期的種種反應又是以前從來沒有經歷過的, 很容易引起精神緊張和焦慮, 這也會導致植物神經功能紊亂, 而出現頭痛。

對策

1.以平靜的心態面對懷孕, 瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程, 不要緊張。 同時, 要學會放鬆的小技巧, 如購買一些孕婦雜誌、書籍, 也可以聽聽一些適合孕婦的音樂。

2.在飲食方面, 多吃點清淡、新鮮的蔬菜和水果, 不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉, 只要注意均衡的營養就可以了。 另外, 白天應該多喝水, 每晚保證至少有六至七小時的睡眠。

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3.頭痛的時候, 可以在頭上敷熱毛巾, 能有效緩解頭痛。 也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。 如果真的疼得很厲害, 而且還伴有眩暈, 最好立即去看醫生。

胃燒痛

一般出現在孕早期、中期。

因由

引起孕期胃燒痛的原因大概有兩項:

1.懷孕後, 由於激素的改變, 使得括約肌鬆弛, 吃下去的東西就很容易跑上來, 致使胃內酸性內容物從胃裡返流到食道、喉嚨及嘴裡, 刺激黏膜引起的。

2.妊娠晚期, 逐月增大的子宮也會壓迫到胃, 再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛, 從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。

對策

1.每日少食多餐, 少吃酸辣食物, 飯後半小時內不要躺倒。 多吃新鮮的水果蔬菜,

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同時注意營養的均衡。

2.可以在醫生指導下用一些抗酸劑, 半坐臥位也可以減輕疼痛。

3.如果本身有胃病的孕媽咪, 或者無法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃燒痛, 建議到醫院去看看。 另外, 如果嘔吐得很厲害, 出現一些酸中毒的症狀, 也應及時去醫院就診。

乳☆禁☆房脹痛

一般出現在孕早期。

因由

懷孕後雌激素的增加, 會刺激乳腺腺管的發育, 在孕早期使乳☆禁☆房出現一些改變, 比如乳暈的顏色加深, 乳腺的腺管擴張等, 並會引起輕微的疼痛。 孕期中, 大部分孕媽咪都會有因乳☆禁☆房脹痛而感到不適的經歷, 少數孕媽咪甚至會有乳汁分泌。

對策

乳☆禁☆房脹痛是孕期正常的現象, 孕媽咪不必緊張, 也不需要做特別的處理。 懷孕後應選用寬鬆的內衣,

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最好是孕婦專用的, 在家中還可以取下, 以減輕乳☆禁☆房外部的壓迫。 到了孕晚期, 尤其是哺乳期的時候, 這種症狀就會減輕了。

腰背疼痛

一般會從孕早期一直持續到孕晚期。

因由

1.懷孕後體內激素的改變, 特別是孕激素的影響, 使得骨盆關節韌帶鬆弛, 鬆弛後引起恥骨聯合輕度分離, 分離後導致關節疼痛。 這種恥骨聯合分離所致的疼痛, 一般人是可以忍受的。 若大幅度恥骨錯位, 導致韌帶拉傷、水腫、行走困難, 就必須臥床休息。

2.隨著孕期的變化, 子宮加大, 因為子宮是向前增大的, 逼迫著孕媽咪挺起身子, 頭和肩向後, 腹部往前凸, 腰也往前挺, 時間久了就會引起腰背酸痛了。

3.孕期輸尿管受到神經體異變化的影響,

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使輸尿管變粗, 積張力減小, 蠕動減弱, 尿流動的速度減慢, 有時會引起感染。 在妊娠中期的時候, 會引起腎盂和輸尿管的擴張, 容易壓迫右側輸尿管和右側神經, 而引發慢性的腎盂腎炎, 並引起腰背部疼痛。

對策:

1.重視孕期檢查, 定期瞭解恥骨分離具體情況, 加強體育鍛煉, 經常進行適宜的伸展大腿運動, 增強肌肉與韌帶張力和耐受力。

2.長時間保持某一姿勢, 或腰背部受涼, 這些均能加重疼痛。 孕媽咪可以採取比較舒適的位置, 使背部肌肉放鬆。 如半躺, 將雙腿架高一點, 使血液回流舒暢, 以減輕下肢的水腫。

3.如果右側腰部痛得比較厲害的話, 最好去醫院看看是否有慢性的腎盂腎炎、泌尿系統的感染。

腹痛

腹痛一般會從孕早期一直持續到孕晚期。

因由

從孕早期開始,一直到孕晚期,大部分孕媽咪都會有肚皮硬起來的感覺。其實這是子宮的一種不規則收縮,間隔時間、子宮收縮時間都有長有短,相對來說孕早期的子宮收縮時間會短一些,到孕晚期可能時間會越來越長。這種收縮一般來說孕媽咪是不會感覺到疼痛的,但也有一部分孕媽咪能明顯地感覺到。到孕中期以後,子宮迅速增大,子宮四周的韌帶由原來鬆弛狀態變為緊張狀態,尤其是位於子宮前側的一對圓韌帶被牽拉,由此也可引起牽引脹痛。

對策

如果沒有陰☆禁☆道出血、破水的症狀出現,胎動正常的話,孕媽咪不要過於緊張,這只是正常的子宮收縮。腹痛來臨的時候,孕媽咪坐下來休息休息就可以了。如果腹痛劇烈,而且伴有陰☆禁☆道出血、破水,有可能是流產、子宮外孕或者早產的徵兆,必須迅速就醫。另外,正常的腹痛或者說是子宮不規則的收縮,頻率上可能有所不同,但持續時間一般都小於30秒。即使臨產時分,陣痛的持續時間也不會超過1分鐘。

坐骨神經痛

一般出現在孕晚期。

因由

1.到了孕晚期,胎兒的重量會給你的背部增加壓力,並且擠壓坐骨神經,從而在腰部以下到腿的位置產生強烈的刺痛。

2.由於子宮壓迫下腔靜脈後,使得靜脈回流不暢,水分不容易回流到心臟代謝出來,所以會引起下肢凹陷性的水腫,如背部、小腿部、足部等,這就容易壓迫坐骨神經,導致疼痛症狀的產生。

對策

1.孕期坐骨神經痛沒有很好的治療方法,孕婦應避免勞累,穿平底鞋,注意休息。可以平躺,將腳架高,使得腳的位置和心臟的位置接近,使靜脈回流增加更為舒暢。

2.如果很嚴重的話,可以到醫院進行局部的鎮痛治療。

3.睡覺時左側臥,並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭,以增加流向子宮的血液。

4.白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。游泳可以幫助孕媽咪減輕對坐骨神經的壓力。

骨關節疼痛

手指、腳趾、腳跟及各關節的疼痛,大多數出現在妊娠的中晚期,也可以是早期。

因由

1.這主要是由於妊娠期的水腫引起的。因為嚴重水腫以後,壓迫神經而導致骨關節的疼痛。早晨起來會疼得特別厲害,有張不開手指的感覺。

2.孕期大量需要鈣、磷和維生素D,如果這些營養元素攝入不足缺鈣的話,容易使骨關節疼痛和肌肉痙攣,特別是晚上睡覺的時候,稍動一下小腿就會抽筋。

對策

1.從妊娠的早期開始就要適當增加維生素D和鈣的攝入量。

2.跟水腫有關的骨關節疼痛,還要多注意休息,平時多活動活動。

因由

從孕早期開始,一直到孕晚期,大部分孕媽咪都會有肚皮硬起來的感覺。其實這是子宮的一種不規則收縮,間隔時間、子宮收縮時間都有長有短,相對來說孕早期的子宮收縮時間會短一些,到孕晚期可能時間會越來越長。這種收縮一般來說孕媽咪是不會感覺到疼痛的,但也有一部分孕媽咪能明顯地感覺到。到孕中期以後,子宮迅速增大,子宮四周的韌帶由原來鬆弛狀態變為緊張狀態,尤其是位於子宮前側的一對圓韌帶被牽拉,由此也可引起牽引脹痛。

對策

如果沒有陰☆禁☆道出血、破水的症狀出現,胎動正常的話,孕媽咪不要過於緊張,這只是正常的子宮收縮。腹痛來臨的時候,孕媽咪坐下來休息休息就可以了。如果腹痛劇烈,而且伴有陰☆禁☆道出血、破水,有可能是流產、子宮外孕或者早產的徵兆,必須迅速就醫。另外,正常的腹痛或者說是子宮不規則的收縮,頻率上可能有所不同,但持續時間一般都小於30秒。即使臨產時分,陣痛的持續時間也不會超過1分鐘。

坐骨神經痛

一般出現在孕晚期。

因由

1.到了孕晚期,胎兒的重量會給你的背部增加壓力,並且擠壓坐骨神經,從而在腰部以下到腿的位置產生強烈的刺痛。

2.由於子宮壓迫下腔靜脈後,使得靜脈回流不暢,水分不容易回流到心臟代謝出來,所以會引起下肢凹陷性的水腫,如背部、小腿部、足部等,這就容易壓迫坐骨神經,導致疼痛症狀的產生。

對策

1.孕期坐骨神經痛沒有很好的治療方法,孕婦應避免勞累,穿平底鞋,注意休息。可以平躺,將腳架高,使得腳的位置和心臟的位置接近,使靜脈回流增加更為舒暢。

2.如果很嚴重的話,可以到醫院進行局部的鎮痛治療。

3.睡覺時左側臥,並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭,以增加流向子宮的血液。

4.白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。游泳可以幫助孕媽咪減輕對坐骨神經的壓力。

骨關節疼痛

手指、腳趾、腳跟及各關節的疼痛,大多數出現在妊娠的中晚期,也可以是早期。

因由

1.這主要是由於妊娠期的水腫引起的。因為嚴重水腫以後,壓迫神經而導致骨關節的疼痛。早晨起來會疼得特別厲害,有張不開手指的感覺。

2.孕期大量需要鈣、磷和維生素D,如果這些營養元素攝入不足缺鈣的話,容易使骨關節疼痛和肌肉痙攣,特別是晚上睡覺的時候,稍動一下小腿就會抽筋。

對策

1.從妊娠的早期開始就要適當增加維生素D和鈣的攝入量。

2.跟水腫有關的骨關節疼痛,還要多注意休息,平時多活動活動。

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