很多女性朋友在得知自己懷孕後就開始大補特補， 當婆婆的更是給兒媳婦準備各種補品， 基本都是葷食一類。 其實， 孕期需要補充的營養並非只能從葷食一類攝取， 反而來自各種綠葉蔬菜的各種維生素是孕期非常需要的。 以下小編推薦了三款適合不同孕期的不同營養飲食。
在素食主義風潮席捲全球的今天， 素食似乎已經成為一種健康生活的全新“代言人”。 現代的新派素食， 以選料豐富、烹飪多樣、口味多變的新面孔， 完全顛覆了人們印象中對傳統素食單調無味的成見， 是的下許多白領和時尚人士頗為推崇的飲食方式。
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孕初期—荷香仙子
1、口味鮮鹹， 荷香濃郁， 胡蘿蔔含有豐富的營養， 山藥、蓮子養胃益脾， 是開胃清爽的—道素食。
2.聽到這個名字就讓人心頭掠過—絲清涼， 仿佛一位帶著縷縷荷葉香氣的綠衣仙子， 翩翩來到凡塵。 相信准媽媽們也會有同感。
3、在孕初期， 內分泌有所改變， 多數孕婦出現輕度噁心、嘔吐、挑食、偏食的現象， 醫學上稱為“早期妊娠反應”， 一般三個月左右會自然消失， 不必就醫， 但要注意飲食調節。 而此時胎兒所需營養量雖然不是很大，
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孕中期—珍味寶芋
1、到了孕中期， 准媽媽們的厭食現象消失， 胃口大了， 氣色也好起來， 這時候胎兒對營養的需求量也日益增加， 需要補充更多的蛋白質和熱量。
2、珍味寶芋酸甜可口， 芳香四溢， 香糯幼滑， 可以當主食， 亦可做甜品。
3、芋頭含有豐富的蛋白質、礦物質和維他命， 具有益胃、寬腸、通便散結， 補中益肝腎、添精益髓等， 實為准媽媽們不可錯過的一道健康美食。
孕後期—宮爆鳳螺
1、孕晚期期也是准媽媽們負擔最重的時期， 隨著寶寶的地盤日益擴大， 壓迫了媽媽的胃部和腸道， 也是胃脹和便秘容易發生的時期。 這時的准媽媽們需要少吃多餐， 烹調上應更注重色香味俱全。
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2、青衣的“宮爆鳳螺”鮮香開胃， 色澤誘人。 魔芋的口感是QQ的， 又是營養價值極高的天然食品， 它可以排毒通便， 降脂降壓， 補充鈣質， 對於孕後期的浮腫、便秘、血壓高等都有輔助功效。
