孕期上火怎麼辦？

懷孕以後， 孕媽經常容易上火， 因為受到激素的變化。 那孕媽上火該怎麼辦呢？小編建議採用飲食“降火”。  

1、西瓜 

春夏季節是最容易上火的， 准媽媽可以嘗試多吃夏季最常見的時令水果西瓜來降火。 吃西瓜可以生津止渴、消除油膩感， 而且西瓜利尿， 對緩解孕晚期的水腫也很有幫助哦。

還有蘋果、葡萄等跟西瓜同樣含有豐富的鈣、鎂、矽等礦物質的水果， 也具有降火的功效。  

西瓜的降火功效雖好， 但是孕期也不能多吃， 更加不能吃溫度過低的冰鎮西瓜， 孕期貪涼引起腹部不適很常見， 不同人體質不同，

2、草莓 

草莓不但好吃， 營養價值也很豐富， 是老幼皆宜的備受大家喜愛的水果， 中醫認為草莓具有去火功效， 能清暑、解熱、除煩。  

3、番茄 

番茄一年四季都很常見， 這種最家常的蔬菜， 除了美味可口營養豐富， 還有降火功效哦。 蔬菜類還有甘蘭、花椰菜等， 都是有降火功效的蔬菜。  

4、大豆 

大豆含有豐富的蛋白質， 孕婦吃大豆， 在滋陰、去火的同時， 還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。  

5、牛奶

長期以來， 我們一直以為喝牛奶會上火， 其實這是一種誤傳。 夏季喝牛奶不僅不會“上火”， 還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒，

特別提醒：苦瓜清熱解毒但並不太適合孕媽食用， 因為苦瓜中的奎寧成份容易刺激子宮收縮， 引起流產。