孕期上火該怎麼辦?

准媽媽在懷孕期間長期上火， 胎寶寶出生後會有很大可能出現口瘡、瘡診、膿包的情況， 嚴重的話也許還是會有出現黃疸。 因此， 孕期如果上火千萬別大意， 應採取適當方法加以制止， 以避免更嚴重的後果， 根據專家介紹， 應對孕期上火應做到：多吃水果、多吃粗糧、多喝水、多吃清涼解毒食物。

1、多吃水果
黃瓜：每天吃1到2根黃瓜， 也可以輔助降火， 青橄欖泡茶， 對降火也很有幫助。
番茄：儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以為孕婦去火。
苦瓜：不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”， 都能達到“去火”的目的。
香瓜：香瓜的營養價值可以跟西瓜媲美， 它含有豐富芳香物質、礦物質、糖分和維生素， 多食香瓜， 有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動， 促進內分泌和造血機能。
梨：把梨切片放入燒開的沸水中， 稍微放點鹽， 沸騰後撈出來， 將梨子和湯都喝下去， 具有降火、清熱、解毒的功能。
火龍果：含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素， 孕婦上火多吃有好處。
草莓：草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有“去火”功效， 能清暑、解熱、除煩。
2、多吃粗糧
食用過多肥膩辛辣煎炒等食品， 將導致脾胃受損， 內蘊化熱， 嚴重者口角會出現糜爛。 對於這樣的上火症狀應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等， 增加進食品種， 避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物， 減少對口腔和腸胃的刺激。
3、多喝水
痔瘡與便秘的引起大多與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。 難得假期有空閒擺弄吃的， 魚肉及精細食品吃得多， 減少了粗纖維攝入， 易引起大便乾燥， 這個時候孕媽媽應選擇添加了幫助腸胃蠕動的營養元素的孕婦奶粉， 此外， 許多人假期長時間上網或打麻將， 久坐後活動減少， 肛門處的靜脈回流受到阻礙， 引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。
對這樣的“火”要多喝水， 多吃水果蔬菜， 保持每天大便通暢， 並適當增加運動。 在水中放三四十顆金銀花茶， 對寶寶沒影響， 又能降火。
4、多吃清涼解毒食物
胃火上升往往發生在節後， 牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀。 對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物， 避免巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。
上火很多時候是與孕媽媽們的生活習慣和飲食習慣分不開的， 另外， 孕媽媽們也容易”一著急就上火“， 因此小編提醒孕媽媽們在孕期儘量保持心情放鬆舒暢， 這樣， 就能減少很多煩惱啦。