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孕期上火該怎麼辦?

准媽媽在懷孕期間長期上火, 胎寶寶出生後會有很大可能出現口瘡、瘡診、膿包的情況, 嚴重的話也許還是會有出現黃疸。 因此, 孕期如果上火千萬別大意, 應採取適當方法加以制止, 以避免更嚴重的後果, 根據專家介紹, 應對孕期上火應做到:多吃水果、多吃粗糧、多喝水、多吃清涼解毒食物。

1、多吃水果
黃瓜:每天吃1到2根黃瓜, 也可以輔助降火, 青橄欖泡茶, 對降火也很有幫助。
番茄:儘管一年四季都可見, 但番茄在夏季最多, 最甜, 營養也最豐富。 它同樣可以為孕婦去火。
苦瓜:不管是涼拌、炒還是煲湯, 只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”,
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都能達到“去火”的目的。
香瓜:香瓜的營養價值可以跟西瓜媲美, 它含有豐富芳香物質、礦物質、糖分和維生素, 多食香瓜, 有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動, 促進內分泌和造血機能。
梨:把梨切片放入燒開的沸水中, 稍微放點鹽, 沸騰後撈出來, 將梨子和湯都喝下去, 具有降火、清熱、解毒的功能。
火龍果:含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素, 孕婦上火多吃有好處。
草莓:草莓不但好吃, 還有藥用價值。 中醫認為它有“去火”功效, 能清暑、解熱、除煩。
2、多吃粗糧
食用過多肥膩辛辣煎炒等食品, 將導致脾胃受損, 內蘊化熱, 嚴重者口角會出現糜爛。 對於這樣的上火症狀應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,
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增加進食品種, 避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物, 減少對口腔和腸胃的刺激。
3、多喝水
痔瘡與便秘的引起大多與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。 難得假期有空閒擺弄吃的, 魚肉及精細食品吃得多, 減少了粗纖維攝入, 易引起大便乾燥, 這個時候孕媽媽應選擇添加了幫助腸胃蠕動的營養元素的孕婦奶粉, 此外, 許多人假期長時間上網或打麻將, 久坐後活動減少, 肛門處的靜脈回流受到阻礙, 引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。
對這樣的“火”要多喝水, 多吃水果蔬菜, 保持每天大便通暢, 並適當增加運動。 在水中放三四十顆金銀花茶, 對寶寶沒影響, 又能降火。
4、多吃清涼解毒食物
胃火上升往往發生在節後,
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牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀。 對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物, 避免巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。
上火很多時候是與孕媽媽們的生活習慣和飲食習慣分不開的, 另外, 孕媽媽們也容易”一著急就上火“, 因此小編提醒孕媽媽們在孕期儘量保持心情放鬆舒暢, 這樣, 就能減少很多煩惱啦。
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