一、孕期上班注意事項
二、孕期上班的好處
三、哪些准媽媽不能上班
孕期上班注意事項
1、保持自己覺得舒適的姿勢
如果孕婦上班是需要長時間坐著的話,可以在背後加個靠背枕,這樣可以坐得更舒服,腳覺得累的話可以用個東西墊腳,把腿部抬高,這樣也能比較舒服還能防止腿部水腫。 如果孕媽媽上班是要長時間站立的話,那麼可能會使腳部充血,孕媽媽就很容易頭暈,腰酸背痛,此時就可以嘗試輪流換腳站立,先把一隻腳墊高休息一下再換另一隻腳。 如果需要抬東西的話,要整個膝蓋彎曲,而不是直接彎下腰,彎腰抬東西會擠壓到肚子裡的胎寶寶,抬東西的時候要避免用腰部的力量。
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2、解決妊娠反應的方法
在上班的時候如果感到噁心的話,可以立刻吃點餅乾等小零食,可以緩解孕吐。 還可以準備一些檸檬糖,也可以緩解孕吐。 還有平時要多喝溫水,保證體內水分充足就會比較不容易產生孕吐反應。
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3、注意避開高峰時段上下班
如果你還得按時上班,最好比別人早一些出門,這樣可避開上班的高峰人群,讓自己更加從容。 當然還得選擇不太擁擠的公車,下班後,如果不方便提前一些時間離開單位,最好在辦公室逗留一會兒,避開下班人群,如果自己開車上班,時間不要超過1個小時,因為,體內荷爾蒙的變化已經使你的注意力及反應力都下降了。
4、注意遠離職場壓力
由於現在就業競爭激烈,很多白領女性尤其是處於職場“中間層”的孕婦,常為懷孕產子後能否保住現有職位而憂心忡忡,加劇了精神壓力。
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5、注意電腦的使用
電腦在開機時,顯示器會散發電磁輻射,對人的細胞分裂有破壞作用,可能會損傷未成形的胎兒。 所以,在懷孕的頭三個月,最好少使用電腦,特別是要和電腦螢幕保持距離。
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6、保證精力,合理安排工作計畫
孕早期的孕媽媽都比較容易疲勞,所以當工作比較累的時候,可以給自己一個短暫的休息時間,這個時間裡暫時放下工作,可以到外面走走,或者是閉目養神,這樣有助於緩解工作疲勞。 還有要合理安排自己的時間。 每個人一天當中有精神的時間段都不一樣。 有些人早上的時候比較有精力,下午比較疲勞,那麼,孕媽媽就可以在早上的時候做點重要的事,下午則做些比較輕鬆的事。 然後下班後就不要參與同事之間的聚會活動,最好是趕緊回家休息,保證有足夠的時間休息,不要熬夜。
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孕期上班的好處
1、生活有規律
上班的話一般生活會比較有規律。 如果在家休息,很容易就變動懶惰起來,除了睡就是吃不願意一個人出去運動,一方面本身對體重控制不利,更不利於順產。 如果沒有朋友和家人陪伴的話,會很無聊。
2、緩解經濟壓力
現在大多數的家庭一方面有房貸、車貸的壓力,再加上城市消費高,到處都是要花錢的地方。如果准媽媽身體條件允許的情況下,儘量堅持多賺一些錢,減輕家裡的經濟壓力。
哪些准媽媽不能上班
1、有習慣性流產病史者。
2、曾因子宮畸形而導致流產者。
3、曾經生產過兩個以上體重未達2000公克早產兒的孕婦。
4、曾因子宮頸閉鎖不全而引起流產者,或曾做過子宮頸環紮手術者。
5、在懷孕28周之後有陰☆禁☆道出血、前置胎盤、胎盤早期剝離、早期破水及多胞胎的孕婦。
6、馬凡氏症候群(Marfanssyndrome)患者,這類婦女有許多會因懷孕而死亡。
7、有嚴重貧血(血紅素小於8gm/dl)的孕婦,這類孕婦必須每4周檢查一次血紅素。
8、有血球病變者,包括地中海貧血。
9、視網膜病變一期以上者。
10、因腎病變而導致肌酸酐代謝不良者。
11、罹患庖疹的孕婦(因會極度不適)
12、患有心臟病,功能等級在二以上(無法負擔日常活動)的孕婦。
13、患妊娠毒血症的高血壓孕婦,臥床休息可以增加子宮血流。
14、輕度妊娠糖尿病(沒有血管及腎病變)孕婦應能繼續上班,但在懷孕34周之後則須臥床休息,以避免子宮血流不足。
15、患有氣喘、癲癇、神經病變、椎間盤突出等孕婦,若因懷孕使病況加重則應停止上班,切莫逞強。
現在大多數的家庭一方面有房貸、車貸的壓力,再加上城市消費高,到處都是要花錢的地方。如果准媽媽身體條件允許的情況下,儘量堅持多賺一些錢,減輕家裡的經濟壓力。
哪些准媽媽不能上班
1、有習慣性流產病史者。
2、曾因子宮畸形而導致流產者。
3、曾經生產過兩個以上體重未達2000公克早產兒的孕婦。
4、曾因子宮頸閉鎖不全而引起流產者,或曾做過子宮頸環紮手術者。
5、在懷孕28周之後有陰☆禁☆道出血、前置胎盤、胎盤早期剝離、早期破水及多胞胎的孕婦。
6、馬凡氏症候群(Marfanssyndrome)患者,這類婦女有許多會因懷孕而死亡。
7、有嚴重貧血(血紅素小於8gm/dl)的孕婦,這類孕婦必須每4周檢查一次血紅素。
8、有血球病變者,包括地中海貧血。
9、視網膜病變一期以上者。
10、因腎病變而導致肌酸酐代謝不良者。
11、罹患庖疹的孕婦(因會極度不適)
12、患有心臟病,功能等級在二以上(無法負擔日常活動)的孕婦。
13、患妊娠毒血症的高血壓孕婦,臥床休息可以增加子宮血流。
14、輕度妊娠糖尿病(沒有血管及腎病變)孕婦應能繼續上班,但在懷孕34周之後則須臥床休息,以避免子宮血流不足。
15、患有氣喘、癲癇、神經病變、椎間盤突出等孕婦,若因懷孕使病況加重則應停止上班,切莫逞強。