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孕期下肢痙攣是什麼原因

懷孕期缺鈣是引起下肢痙攣的主要原因, 那麼要怎麼預防這種情況的發生呢?補鈣就是關鍵, 所以孕婦要知道怎麼去補鈣, 如何及時補回來所缺的鈣。

 懷孕期缺鈣是引起下肢痙攣的主要原因

一般在妊娠早期較輕, 隨著妊娠月份的增加而逐漸加重, 多在晚上或睡覺期間頻繁發作。 久坐、受寒、疲勞也可以誘發。 妊娠後期, 子宮增大, 下肢血液迴圈運行不暢也可以引起下肢痙攣。 影響鈣質吸收的主要因素是維生素D, 若維生素D供應充足, 通常不至於發生鈣的缺乏。 因此應早期預防和治療。 營養學家建議,

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孕期鈣的供給量在4-6個月為0。 8克, 7-9個月為1。 5克。 要補充鈣, 可以適當多吃含鈣高、含維生素D較多的食物, 如奶類、魚肝油、豆類製品、青菜等, 也可以多曬太陽, 經日光照射自己產生維生素D。 另外, 也可以選用藥物補充, 如乳酸鈣0。 6克, 每日3次;葡萄糖酸鈣0。 3-0。 5克, 每日3次。 其他還可以多吃些雜糧和水果等以保持孕婦健康及胎兒良好的發育。

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