孕期不做“宅媽媽” 胎兒發育更健康

很多80、90後懷孕的准媽媽們， 都不願只宅在家裡。 那麼， 什麼樣的“不宅”方式對於准媽媽們來說是既安全又有趣的呢？

1、參加准媽媽聚會

平日裡和同事或朋友聚會， 不是在環境嘈雜的餐廳裡， 就是在人聲鼎沸的酒吧。 懷孕之後的准媽媽肯定不適合這樣的環境， 與其糾結， 倒不如來開一個適合准媽媽的聚會。 同樣都即將身為人母， 大家都有著一樣的角色和顧慮， 肯定也會有很多的話題。 更重要的是， 你們還可以一起來交流孕期的心得， 和大家分享懷孕的不同感受。

2、參加准媽媽課程

准媽媽總覺得無所事事，

在家裡又無聊， 出去也沒有什麼事情， 那不如來報名參加准媽媽相關的培訓課程吧！這樣不僅讓准媽媽有了出去活動的動力， 還可以在課程中學到很多不知道的孕期知識， 也能結識更多的孕媽媽。

3、學習准媽媽瑜伽

瑜伽是一種能夠很好調節准媽媽心理狀態和緩解孕期壓力的活動， 還可以給肚子裡的寶寶進行適當的按摩和刺激， 加強寶寶對外界刺激反應的能力， 讓寶寶能夠更加聰明！

4、DIY寶寶衣服

實在不想出門， 准媽媽們也可以做做DIY的手工針織。 千萬不要相信什麼懷孕不可以動針線和剪刀， 那都是迷信。 你可以為寶寶準備一些小衣服和小鞋子， 自己動手DIY的價值和意義不是更大嘛！

5、游泳

游泳是一種絕佳的運動方式，

水的浮力可以自然支撐自己的身體， 減少胎寶寶給你帶來的壓力和負擔。 而且可以緩解准媽媽的疲勞， 緩解孕期的水腫和身體的不適。 只是選擇游泳場地的時候， 一定要選擇水質清潔且安全的地方， 同時做好熱身運動。

不管在什麼時候， 准媽媽做運動時一定要注意千萬不能單獨行動， 要有人陪自己一起去， 同時要適當地節制。 不做“宅媽媽”， 一方面是為了幫助准媽媽們轉移注意力， 另一方面也是為了將來寶寶的順利生產。