懷孕以後身體各處都會由於激素變化的原因發生變化， 所以在孕期需要更加特別的呵護。
牙齒
原因： 懷孕後對牙齒的護理要比平常更為重要。 懷孕後體內的激素變化可能會使你的牙齦輕微的腫脹， 從而使它在刷牙時更容易出血， 另外也使其對細菌更為敏感。
關照措施：
● 至少每天刷牙兩次， 確保每次刷牙時間為三分鐘， 並且最好在飯後進行。
● 要使用保健牙刷， 最好是軟毛的， 這樣才能避免牙齦出血；每三個月要更換牙刷。
● 選用含氟、能抑制細菌的牙膏。 儘量避免使用含有藥物成分的牙膏以及品質不好的雜牌牙膏。
Advertisiment
● 飯後零食後漱口， 使用牙線去除牙齒鄰面的牙菌斑和食物殘渣。
● 孕前和孕期都要定期去牙科就診， 以便及時發現問題。
腿部
原因 : 懷孕後腿部的不適主要是腿腳的腫脹以及腿部的抽筋現象。
在懷孕的過程中， 由於孕期激素水準的變化和血液循環系統對懷孕的適應， 孕媽咪的體液增加；另外到了中後期， 由於子宮變大， 壓迫到靜脈， 以致靜脈血回流變慢， 積壓在血管中的液體滯留在身體末梢， 就會造成水腫。
孕媽咪在孕期體重逐漸增加， 雙腿負擔加重， 腿部的肌肉經常處於疲勞狀態；另外， 懷孕後， 對鈣的需要量明顯增加， 所以很多孕媽咪會因為缺鈣發生抽筋現象。 夜間血鈣水準比日間要低，
Advertisiment
關照措施：
● 坐著工作時， 在腳下墊個矮凳；躺著時， 儘量左側平臥；平常坐著時， 不要翹二郎腿， 要常常伸展腿部， 動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節， 以伸展小腿肌肉。
● 不要長時間坐或站， 常常走一走、動一動， 以增加下肢血流。
● 穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子， 不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
● 避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。
● 為了避免腿部抽筋， 需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。 不要穿高跟鞋。 睡前可對腿和腳進行按摩。
● 平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品， 如牛奶、骨頭湯。 適當進行戶外活動， 接受日光照射， 必要時可加服鈣劑和維生素D。
● 在懷孕期間做一些腿部肌肉的伸展運動，
Advertisiment
皮膚
原因：懷孕後增加的血液迴圈、升高的基礎體溫以及改變了的激素水準都會使你的皮膚讓人感覺光彩照人， 並且質地彈性也會較懷孕前好得多。 但是， 這時的皮膚也會更加敏感， 許多孕媽咪的皮膚會變得更幹或者更油， 有的還會有“青春痘”出現， 有的會在面頰部出現褐色的“妊娠斑”， 還有很多孕媽咪在肚皮和大腿處出現妊娠紋， 這些改變都是正常的， 也是可以通過精心的呵護來避免或者減輕的。
關照措施：
面部肌膚的呵護
懷孕時激素的變化， 使你的肌膚對陽光的照射更為敏感， 每天都要塗抹防曬霜和滋潤霜， 防曬係數 SPF值至少要在15以上，
Advertisiment
在懷孕的過程中要將你每天的護膚程式作微小的調整：你每天至少洗臉 1次， 最好用不含皂性成分的洗面產品， 因為皂性成分對懷孕的皮膚來說作用太強烈會奪走皮膚的正常油脂。 同時要選擇滋潤性好的面霜。
身體皮膚的護理
● 為減少腹部妊娠紋， 懷孕前應注意適當的鍛煉， 增加腹部肌肉和皮膚的彈性。
● 懷孕後注意適當控制體重增長的速度。
● 孕期應多吃富含維生素C的食物， 如柑橘、草莓、蔬菜等， 還應多吃富含維生素B6的食物， 牛奶及其製品。
● 各種外用的用於滋潤皮膚的各種護膚品、按摩霜也能起到一定的輔助作用。
● 橄欖油、強生的BB油、維生素E以及妊娠按摩霜， 可以在懷孕前就開始使用，
Advertisiment
小編點評：牙齒、腿部、皮膚這些看似不會對孕期健康造成太大影響的部位其實都非常重要， 如果准媽媽一個疏忽都很可能釀成大錯。
