在孕期， 准媽媽要注意不同階段的乳☆禁☆房護理。 如果在孕期乳☆禁☆房就護理得當， 那麼， 分娩後的恢復就會更加順利， 可以避免出現乳☆禁☆房下垂等現象。
孕期不同階段乳☆禁☆房護理
懷孕初期
當准媽咪懷孕至第5周左右， 乳☆禁☆房開始出現乳☆禁☆頭變深， 乳☆禁☆房變柔軟， 乳☆禁☆房正下方的血管越來越明顯等跡象。 懷孕至4個月左右， 大部分人乳☆禁☆房已開始變大， 除了些微疼痛， 偶而還會摸到腫塊。
孕期不同階段女性乳☆禁☆房護理原則
以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感；每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房， 促進乳腺發育。
懷孕中期
乳☆禁☆房會持續增大，
Advertisiment
懷孕初期， 孕媽可每天用溫水和乾淨的毛巾擦洗乳☆禁☆頭一次， 然後可以在乳☆禁☆頭表面擦一點嬰兒油， 這樣可以增強皮膚的彈性和接受刺激的能力。
懷孕後期
乳☆禁☆房的尺寸不斷增大， 乳☆禁☆頭的距離也不斷增大， 腫脹感當然更為嚴重。 但在分娩前， 胸部增大的速度反而減慢。
這一時期， 孕媽除了正常的清潔外， 可適當進行乳☆禁☆頭按摩。 用一隻手托住乳☆禁☆房， 另一隻手的拇指、食指及中指捏住乳☆禁☆房， 三指靠攏， 輕輕用力壓迫乳暈， 然後改變位置， 重複上面的動作。
孕期乳☆禁☆房護理， 還有以下一些注意事項是准媽媽必須知道的。
Advertisiment
孕期乳☆禁☆房護理注意事項
改變飲食習慣採用低脂高纖的飲食， 食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
經常按摩乳☆禁☆房輕輕按摩乳☆禁☆房， 可使過量的體液再回到淋巴系統。 按摩時， 先將肥皂液塗在乳☆禁☆房上， 沿著乳☆禁☆房表面旋轉手指， 約一個硬幣大小的圓。 然後用手將乳☆禁☆房壓入再彈起， 這對防止乳☆禁☆房不適症有極大的好處。
穿穩固的胸罩胸罩除了防止乳☆禁☆房下垂外， 更重要的作用是防止已受壓迫的乳☆禁☆房神經進一步受到壓迫， 消除不適。 細心的姐妹會發現， 那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
孕期不同階段女性乳☆禁☆房護理原則
避免利尿劑利尿劑的確有助於排放體內的液體， 也能削減乳☆禁☆房的腫脹。
Advertisiment
不吃咸高鹽的食物易使乳☆禁☆房脹大， 月經來前的7－10天尤應避免這類食物。
試用熱敷熱敷是一種傳統的中醫療法， 可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳☆禁☆房痛。 如果採用冷、熱敷交替法， 消除乳☆禁☆房不適症效果會更好。
防止肥胖對於過度肥胖的女性， 減輕體重將有助於緩解乳☆禁☆房腫痛。
用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質， 這種淋巴細胞能加速各種感染的復原， 去除疼痛。 方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上， 讓其沾滿蓖麻油， 但勿過濕， 以免四處滴流。 將此布敷於乳☆禁☆房上， 蓋一層塑膠薄膜，
Advertisiment
攝取維生素飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。 這些維生素有助於調節前列腺素E的製造， 同時， 少吃人造奶油， 因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸（來自食物）轉化為Y－亞麻油酸（GIA）的能力， 而GIA促成前列腺素E的形成， 進而抑制催乳激素的產生。
切忌濫用藥有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳☆禁☆房。
遠離咖啡咖啡因是否導致乳☆禁☆房不適。 目前尚未證實。 但據醫學調查發現， 許多有乳☆禁☆房痛及其它良性症狀的婦女， 在戒除咖啡因後， 症狀有明顯的改善。 因此， 你得全面戒掉咖啡， 也就是要對汽水、巧克力、霜淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
Advertisiment
准媽媽們， 快來試試以上孕期乳☆禁☆房護理的方法吧。
