孕期不同階段的體重指數 你懂嗎？

大家都知道， 懷孕後體重肯定會增加的， 可是大家知道孕婦體重的增長曲線是怎樣的？每個階段體重又應該控制在多少呢？ 

孕期應保證正常體重 

體重過輕的婦女可能會產出較小的嬰兒， 甚至有早產的風險。 相比于正常的嬰兒， 低出生體重嬰兒的死亡率較高， 這些嬰兒有發育障礙的機率較高， 經常是不健康的。 超重的婦女容易有一系列的併發症， 如糖尿病、高血壓、出血、難產、靜脈曲張、腰酸、極度疲倦， 並有胎兒神經管缺陷的風險。

懷孕計畫階段將是一個理想的時間來控制自己的體重， 確保我們既不過於單薄，

也不過於肥胖。 一個女人在正常體重下是最容易受孕的， 更容易有健康的寶寶。 懷孕期間減肥可能對寶寶是有害的， 因此請確保在懷孕前的階段保持正確的飲食習慣並經常鍛煉。  

孕期不同階段的合理體重 

孕期體重是許多女性都擔心的。 一般情況下， 有著正常身體品質指數的孕齡婦女（20至27之間）在懷孕期間大概會獲得25至35磅的體重。 一般女性懷孕的頭三個月， 每星期大約會增長4-6磅， 如果我們在一個星期內獲得超過5磅的體重增長， 有必要立即諮詢醫生， 因為它可能是先兆子癇的徵兆。 同樣的， 為期2周以上沒有體重增加， 在第二和第三個月期間也需要進行監測。 根據女性的體重， 其體重指數低於20的，

懷孕期間可能會增加28到40磅。 如果女性超重， 身體品質指數高於27， 她可能會增加15到25磅。 如果是肥胖的婦女， 身體品質指數超過29， 可能在懷孕期間會增加15磅左右。 當然了， 雙胞胎妊娠的情況下， 孕期體重增加的會更多一些， 一個正常的寶寶通常重約7至7.5英鎊， 羊水胎盤約4磅， 乳☆禁☆房組織、子宮組織和血， 約7磅的脂肪。 因此不用擔心， 只要有適當的運動， 堅持營養豐富的飲食， 分娩後我們很快就會減掉這些多餘的體重。  

用膳食控制孕期體重 

在懷孕期間， 重要的是要多吃營養豐富、均衡的膳食， 而不是一味的貪多。 多吃綠葉蔬菜， 新鮮水果（富含鐵， 葉酸， 鈣， 維生素B等）， 醫生通常會建議補充葉酸和多種維生素， 以保證寶寶的健康發展。 不要為了迎合我們的口味吃垃圾食物，

選擇明智的食物。  

小編建議：准媽媽想要在孕期保持正常體重。 就該進行適量的體育鍛煉， 增強身體的免疫力。