孕期不同階段要采用不同飲食

        準媽媽孕期飲食， 是非常重要的。 因準媽媽營養狀況的好壞， 不僅直接影響胎兒的生長發育， 而且對胎兒腦細胞及智力的發育也至關重要。 在孕期的不同階段所需補充的營養也不相同。

1、懷孕初期(前3個月)

此期間胎兒生長慢， 各營養需要與孕期前基本相同。 如有惡心、嘔吐反應， 就盡量適應孕婦的， 胃口， 供給孕婦喜歡的食物。 為減輕嘔吐反應， 可供給較干的食物， 如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等， 嘔吐嚴重的， 多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物， 以防酸中毒。

2、懷孕中期(4-7個月)

此期間胎兒生長發育快， 故應多供給營養豐富的食物，

3、懷孕末期(最后2個月)

胎兒生長更快， 且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多， 故孕婦膳食中必須富含各種營養素， 保證胎兒迅速生長的需要。 應增加食物品種， 如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果， 合理搭配做到食物多樣化， 以擴大營養素來源。 如果孕婦下肢出現浮腫現象， 則應選用低鹽飲食， 供給充足的蛋白質， 如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。