孕期不宜喝哪些飲料

養生之道網導讀：

孕期不宜喝哪些飲料？女性在懷孕期間內， 含咖啡因的飲料是不能喝的， 否則對胎兒會造成一定的影響， 下面小編為大家介紹孕期不宜喝哪些飲料。

咖啡：無論是晨起醒神， 還是工作解乏， 亦或午茶休閒， 咖啡受到很多人的青睞。 不過， 孕媽媽得留意了， 要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”， 它容易引起流產或早產， 而且還有可能使細胞發生變異， 引起畸形。 所以孕媽咪儘量不喝哦。

紅茶：紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因， 還含大量的鞣酸， 與鐵結合很難被吸收， 孕媽媽若過多地飲用濃茶， 可能引起缺鐵性貧血， 給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。 喜歡喝茶的孕媽媽不妨飯後一小時喝點淡綠茶， 這有利於加強心腎功能、促進血液迴圈、預防妊娠水腫。 但綠茶中也含有鞣酸， 所以還是不要過多飲用。

可樂型飲料：要知道這種飲料中也含有咖啡因，

孕媽媽們還是少喝為好。

酒及含酒精的飲料：酒的害處大家都知道， 當然它對孕媽媽以及肚裡的寶寶的害處更無庸置疑了。 酒精通過胎盤進入寶寶血流造成流產及早產， 更會造成寶寶的先天異常， 喜歡喝酒的媽媽要克制一下哦。 當然， 除了白酒、黃酒、啤酒、紅酒， 還包括糯米甜酒以及各種含酒精的飲料， 媽媽們不要掉以輕心。

孕婦喝什麼牛奶最好

牛奶不僅能夠為准媽媽們自己提供充足的營養， 也能讓准媽媽們肚中的寶寶的骨骼生長的更為強健， 寶寶的腿也會生長的比較快， 比較長呢！牛奶這麼好， 那麼孕婦喝什麼牛奶好呢？

孕婦喝什麼牛奶好之——純牛奶， 鮮牛奶

純牛奶是很多准媽媽們在懷孕期間會選擇飲用的一種牛奶，

那麼純牛奶究竟含有哪些非常有營養的物質呢？其實， 純牛奶中時含有非常豐富的鈣質的， 每100毫升的純牛奶中所含有的鈣質元素的量幾乎是達到了120毫克左右的。 並且， 准媽媽們自身對牛奶中的鈣質元素的吸收率也是非常高的， 達到了40%以上。

因此， 准媽媽們在懷孕期間最好每天能喝上250毫升到200毫升左右的牛奶， 來滿足准媽媽們在懷孕期間對於鈣質元素的需求量。 當然， 小編這裡所指的純牛奶不僅是指超市中盒裝出售的牛奶哦， 還有人工每天現榨的鮮牛奶， 都是准媽媽們的補鈣佳品呢！

孕婦喝什麼牛奶好之——優酪乳

優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的， 在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，

並且還能抑制腐敗菌的繁殖， 減少它在腸道中產生毒素， 幫助准媽媽們的腸道更為健康的進行運作， 還能幫助准媽媽們減少臉上色素沉著的發生呢！

不僅如此， 優酪乳中含有極為豐富的乳酸菌， 而乳酸菌屬於可以有效促進准媽媽們的胃腸進行蠕動的一種有益的菌種， 能夠非常有效的幫助准媽媽們緩解懷孕期間的各種便秘問題， 提高准媽媽們的食欲， 減少孕吐的發生。 除此之外， 優酪乳還能能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解， 使准媽媽們的腸胃更容易對牛奶進行消化和吸收呢！

說了這麼多， 准媽媽們是不是真的明白了孕婦喝什麼牛奶好呢？其實， 純牛奶與優酪乳對於准媽媽們而言的好處可謂是各有千秋，

牛奶並沒有的絕對的好壞之分， 只要您能喝牛奶， 會喝牛奶， 愛喝牛奶， 那麼您在懷孕期間就可以經常喝牛奶以及優酪乳。 相信只要您長此以往的堅持， 就一定能夠盡可能的遠離缺鈣的煩惱， 幫助寶寶更加健康的在您的肚中生長發育呢！