對於寶寶的到來， 准媽媽們在充滿期待的同時， 難免會擔心體重增加、身材走形、分娩疼痛等一系列問題。 那麼， 准媽媽們該如何輕鬆度過孕期呢？近日， 美國“福克斯新聞”網刊文向大家提出了建議。
1、不追求完美
有些孕婦凡事都追求完美， 例如不管在什麼時候飲食上都要百分之百健康、必須要給即將出生的寶寶買最好的進口奶粉等等。 對此， 臨床心理學家、醫學博士伊莉莎白•隆巴多表示， 天底下沒有什麼事是足夠完美的， 不夠完美對你成為一個好母親沒有絲毫影響， 准媽媽要做的就是盡力而為，
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2、關閉手機
准媽媽們在這漫長的孕期或許會遇到這樣那樣的問題， 很多人以為打開手機看看別人的經驗， 可能會找到解決問題的方法。 然而， 如今網上的資訊鋪天蓋地， 真真假假難以辨認， 通常會令人無所適從， 不但沒有幫上忙， 可能還會增加心理負擔。 所以， 在此建議准媽媽們關閉手機， 產檢時多諮詢一下醫生， 他們的權威知識才能真正幫到你。
3、不要在乎不請自來的建議
“缺鈣得喝骨頭湯”“呀， 肚子太小了， 你得多吃， 補充營養！”“是不是經常頭暈？八成是血壓低， 我當初懷孕的時候也是這樣， 你得吃點XXX”……很多孕婦都會經常聽到類似以上這種不請自來的建議。 “前輩們”們的出發點事好的，
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4、冥想
在雜誌上刊登的一項新研究表示， 冥想可以幫助我們排除心中雜念， 集中注意力， 可以有效減輕壓力與焦慮， 甚至有助於孕婦緩解孕吐。
5、感恩
孕期准媽媽們通常會有各種擔憂， 壓力較大、煩躁易怒， 這對自身和寶寶的健康都是不利的。 所以要學會給自己解壓， 心懷感恩就是最好的方法。 感恩即將出世的寶寶， 感恩家人的細心呵護， 感恩平安度過每一天， 同時准媽媽們也可以將自己的心情記錄下來， 這對轉移注意力和緊張感， 放鬆身心都是有幫助的。
各位准媽媽們，
