準備懷孕的婦女， 鍛煉應以增強體質為主， 孕前鍛煉可參加快走、慢跑、登山、爬樓梯、郊遊等有氧運動， 也可做一些游泳健身活動， 但每週最好不少於4～6次， 每次不少於30分鐘。 懷孕初期， 也就是大約1～3個月的時候， 運動量要小， 只要能起到活動四肢和鍛煉身體筋骨的作用即可， 最好採用散步等比較安全的方式， 每天可堅持散步30～40分鐘。 懷孕中期， 也就是大約4～7個月的時候， 每天快步走可以加快節奏， 也可以每天堅持爬一定高度的樓梯， 或者打打太極拳， 這些活動既安全而且還有利於後期的分娩。
懷孕後期， 也就是大約8個月左右至臨產前夕，
孕期女性都會比較緊張，一旦聽人說有什麼是孕期不鞥做的就會進行思考。孕期口腔衛生是很重要的，最好的口腔保健當然是刷牙了。有人說孕婦在孕期是不能刷牙，這種說法絕對是錯誤的。應該要堅持每天刷牙、早晚刷牙、... [詳細答案]
您好。懷孕期間的朋友，可以使用一些植物性的孕婦專用護膚品。正常來說，如果是合格的產品，是不會對孕婦及胎兒有不良影響的。但是現在產品市場混亂，不能保證絕對安全。孕婦在懷孕期間皮膚較敏感，有問題的護膚品... [詳細答案]
一般來說孕婦最好少用化妝品，如果是必須使用，也要適當類似防曬霜，隔離霜這類的產品要選擇無添加那種安全的產品，以免對胎兒造成影響。在選擇時孕婦要注意，不要使用同時具有美白功效的防曬品。因為這一些具有美... [詳細答案]
懷孕之後還是要注意飲食的，凡是辛辣生冷粗糙的以及不易消化的食物儘量不吃，多吃營養豐富，含微量元素和維生素豐富的食物，更有利於胎兒的健康成長，在懷孕前後三個月，要注意及時補充葉酸，預防胎兒神經管疾患。 [詳細答案]
孕前3個月至孕後3個月，每日葉酸0.4毫克。備孕期間，主要飲食應豐富化，“五穀雜糧”“五顏六色”，食物搭配應粗糧細糧搭配，新鮮蔬菜水果，肉製品搭配，多用乳製品。 [詳細答案]
