孕期不能吃 影響胎兒發育的孕期食品

養生之道網導讀：

相信各位准媽媽都知道， 在孕期的時候， 要對飲食十分注意。 那麼什麼能吃， 什麼不能吃的， 大家瞭解得又有多少呢？怎樣避免攝入影響胎兒發育的食品呢?

1、喜歡酒類的孕婦， 在懷孕早期， 不能飲酒， 到懷孕中晚期， 對於一些少飲點兒酒類就可增加食欲、加快入睡的孕婦， 每次只能飲果酒1小杯。 有飲酒習慣的孕婦， 在懷孕早期， 可多吃水果或將新鮮水果搗成汁，

2、喜飲咖啡的孕婦， 在懷孕早期不能喝咖啡， 到懷孕中後期， 每天喝咖啡要控制在兩杯以內。

3、喜飲濃茶的孕婦， 在懷孕期不能喝濃茶， 可喝赤豆湯、綠豆湯和百合湯， 用這些有營養的湯代替濃茶。 因為濃茶會影響腸黏膜對鐵的吸收利用， 最終導致妊娠孕婦貧血， 影響胎兒的生長發育。

4、對於工作忙， 喜歡在外面買現成的食品食用的孕婦， 應注意食品品質， 選擇近期製作出廠， 外觀新鮮， 沒有碰撞或破裂， 不含色素及防腐劑的食品。 不要選擇醃薰制品， 如醃肉、熏魚等食品。 因為品質不好的食品食用後會引起食物中毒，

在懷孕期間， 准媽媽必須要清楚什麼能吃什麼不能吃， 因為准媽媽的一舉一動很有可能會影響寶寶的發育。