懷孕期間亂吃食物， 別以為傷害的只是孕婦自身的健康， 對胎兒的發育以及出生以後的健康都會有所影響， 所以， 想要做一個好媽媽， 首先要注意好自己的孕期飲食。 懷孕期間有多種垃圾食品是孕婦不適宜吃的， 那麼到底有哪些食物屬於垃圾食品嗎？
一、孕婦不宜吃哪些垃圾食品
1.不宜吃油炸類食物
孕婦不宜吃油炸類的食物。 油炸類的食物吃了容易上火， 所以， 孕婦這種溫熱性的體質， 是不太適宜多吃油炸類食物的。 而且， 油炸類的食物營養成分流失比較嚴重， 不利於孕婦吸收全面充足的營養。
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2.不宜吃含添加劑食物
孕婦不宜吃含添加劑的食物。 日常飲食中， 我們經常食用的很多食物都含有大量的添加劑， 但是， 過度食用富含添加劑的食物， 對身體傷害很大， 而且， 孕婦平時多吃含有添加劑的食物， 對胎兒的發育也會造成影響的。
3.不宜吃醃制食物
孕婦不宜吃醃制的食物。 醃制食物所含熱量高， 而且加工製作的過程中不太衛生， 甚至可能還會產生有毒物質， 所以， 對孕婦的健康和胎兒的發育都是不利的。
4.不宜吃汽水飲料
孕婦不宜吃汽水飲料或者是添加了大量甜味劑的果汁。 有些孕婦食欲不振， 但是會偏好於喝甜味的飲料和食物， 所以平時會較鍾情於汽水飲料或者是含有甜味劑的果汁， 但是， 這些食物飲品對胎兒的健康會構成危害。
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5.不宜吃罐頭食物
孕婦不宜吃罐頭食物。 罐頭食物中含有大量的防腐劑， 而且食物不夠新鮮， 所以， 孕婦是不適宜多吃罐頭食物的。
6.不宜吃霜淇淋雪糕
孕婦不宜吃霜淇淋、雪糕或者是冰凍的果汁、飲品。 這是因為， 這些食物中含有各種添加劑和色素， 所以多吃對孕婦和胎兒都不夠營養， 而且， 往往這些食物都是通過冰凍的， 吃進入之後， 孕婦容易感覺腸胃不適， 甚至出現腹瀉的症狀， 對胎兒也將構成危害。
二、孕婦飲食注意事項
1.注意飲食習慣
孕婦飲食要注意養成良好的習慣， 每天三餐要定時吃， 胃口不好的可以改為少吃多餐的方式。 此外， 不要挑食偏食， 但是也不可以暴飲暴食。
2.注意飲食營養
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孕婦飲食要注意重視飲食的營養問題， 多吃營養豐富的食物， 而且要補充各種營養， 不可以由於不良飲食習慣而造成了營養不良。
