微量元素之六、七 銅和錳
【引言】銅和錳人體的需求極少， 但是孕期如果攝銅不足， 寶寶出生後就容易發生缺銅性貧血及一系列缺銅症狀;而孕媽咪缺錳能使胎寶寶產生一些畸變。 所以孕期不要挑食， 要全面攝取各種食物， 做個雜事的孕媽咪。
全面攝取各種食物
孕媽咪應多吃些含銅豐富的食物， 如海鮮、動物肝臟、粗糧、堅果和蔬菜(大豆和小扁豆)。 而以穀類和蔬菜為主食的人不會發生錳缺乏， 但由於食品加工得過於精細， 或以乳品、肉類為主食時， 則往往會造成錳攝入不足。 因此， 孕婦適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。
高含銅食物
核桃仁1.59毫克
開心果1.33毫克
蝦0.26毫克
馬鈴薯0.16毫克
蘋果0.03毫克
高含錳食物
大豆 0.50毫克
扁豆 0.49毫克
腰子 0.27毫克
綠茶 0.22毫克
香菜0.16毫克
孕期女性要特別注意自己的飲食，一定要瞭解什麼東西孕婦吃了是不好的，像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、鳳梨、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產史的孕... [詳細答案]
你好，懷孕一個月的時候胎兒是很弱的，不要吃一些辛辣寒冷的食物，刺激性的食物最好都不要吃，咖啡碳酸飲料和藥物酒類都不可以，這些食物都是會印象胎兒的生長發育，嚴重會導致胎兒畸形的，媽媽飲食一定要清淡，注... [詳細答案]
孕早期的孕婦要避免吃一些不新鮮的食物，像是醃制的、熏肉這些食物；像當歸、阿膠這些補氣活血的補品，還有山楂、薏米、蟹爪這些在中醫上都是墮胎的東西，會促進宮縮，這些食物也是不適合吃。同時，到了夏天孕婦不... [詳細答案]
懷孕期間不要吃破壞葉酸的食物，像發芽的土豆就會破壞葉酸，在外吃飯很難控制，所以最好不要點土豆食堂，此外還有發黃不新鮮的青菜、醃制的酸菜、煎炸的油條薯條、炸雞等食物，都含有較多的亞硝酸鹽，所以不要多吃... [詳細答案]
你好，懷孕前三個月後三個月不能進行性☆禁☆生☆禁☆活，孕中期可適當進行，不能過度用力，採取不壓迫孕婦腹部的體位，避免女下男上體位，另外要注意個人衛生，孕婦在性☆禁☆生☆禁☆活後應立即排尿並洗淨外☆禁☆陰，以防引起上行性泌尿系統感... [詳細答案]
