孕期不適可通過按摩來緩解

按摩可以帶給周身疼痛的人們一個很奇妙的變化是一定的， 而懷孕期則是女性的荷爾蒙變化的最大的時期， 這時會帶給女性一系列的不舒服和疼痛， 特別是屁股， 胃， 胸部等等， 所以， 在孩子出生以前去做按摩是很有必要的， 這樣可以讓你減少身體疼痛。

孕期按摩好處多多

1、喚醒面部肌膚：由於生理上的變化， 大多數准媽媽會出現面部皮膚粗糙、鬆弛、黑斑和皺紋等現象。 進行按摩可有效改善這些現象， 喚醒面部肌膚， 令你重塑美麗。

2、淡化妊娠紋：據統計， 大約有70%的准媽媽都會產生妊娠紋， 在妊娠紋最常出現的部位進行適度的按摩，

3、預防感冒：孕期感冒不僅會對剛剛形成的胚胎有損害作用， 而且准媽媽用藥也很不方便。 經常對人體某些穴位或部位進行按摩， 可幫助准媽媽提高抵抗力， 預防感冒。

孕期不適可通過按摩來緩解

4、緩解腰背酸痛：准爸爸給妻子做一次溫柔的全身按摩， 不僅有助於准媽媽緩解懷孕帶來的身體酸痛， 減少手腳腫脹， 還能提高睡眠品質。

5、預防腳抽筋：到了懷孕後期， 由於身體負擔過重， 大多數准媽媽都有過在睡夢中， 被小腿或腳部突然抽筋的疼痛驚醒的經歷。

6、觸覺胎教：按摩腹部可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺， 並通過觸覺神經感受體外的刺激， 從而促進了胎寶寶大腦細胞的發育，

孕期舒緩按摩

頸部僵硬：隨著肚子越來越大， 為彌補不平衡的現象， 准媽媽的站姿及坐姿都出現異於平常的變化， 她們會將頭向前、腰向後。 至使頭部、腳及胸部肌肉特別容易疲倦。 風池穴位於頭頸後發腳兩側的凹陷位， 用拇指及食指， 以打圈方式按揉這位置， 或輕輕捏起指間的肌肉， 做10~20次， 可改善頸部的僵硬狀況。

呼吸不暢：胎兒重量對準媽媽肺部造成壓力， 按摩准媽媽前胸， 雙手沿妻子胸前向肩部橫掃， 來回數次， 有助准媽媽呼吸暢順。

手部麻痹：准媽媽循環系統不如常人， 手部按摩能助准媽媽增加手部血液及淋巴腺的迴圈。 搓揉手掌， 然後用手指從手腕部位向逐個手指拉向指尖，

腿部水腫：寶寶逐漸成長會壓著准媽媽淋巴循環系統， 容易出現下肢水腫現象。 加上准媽媽小腿容易抽筋。 適度按摩有助准媽媽將積存腿部的水份迴圈， 減輕水腫現象， 同時輕按小腿， 可舒緩肌肉不適減少抽筋現象。

雙手拇指從小腿向上推。 然後， 以兩手掌圍著腿部來回推；雙手握腿， 由足踝向上搓揉；捶捶腳面， 在每個趾縫位向趾尖輕搓， 然後輕拉腳趾。

按摩動作完成後， 准媽媽可休息， 不要匆匆結束， 草草收場。

溫馨提示：以下是幾個經中醫認可， 能改善孕期症狀的穴道按摩：

1、作用：緩解孕吐

穴名：內關穴

穴位：位於手腕內側第一條橫紋中央直上2寸， 即橈側屈腕肌腱與掌長肌腱之間。

按摩法：准爸爸以大拇指指腹輕輕幫孕婦按揉手腕內側， 約橫紋上方2寸（約三隻手指寬）的中心點。

2、作用緩解頭痛、改善失眠

穴名：攢竹穴按摩術

穴位：位於眉毛內側的開端， 即眉頭和眼眶的交接處。

按摩法：孕婦以食指指腹輕輕按揉5分鐘。

3、緩解小腿抽筋按摩術

穴名：太沖穴

穴位：位於第一趾與第二趾的趾縫上2寸處。

孕期不適可通過按摩來緩解

按摩法：孕婦坐在沙發或椅子上， 腿部伸直， 將腳跟放在准爸爸大腿上， 准爸爸以大拇指輕輕按壓此穴。

4、緩解腰酸背痛按摩術

穴名：腎俞穴

穴位：第二腰椎棘突下緣旁1.5寸處， 即從肚臍向後對到脊椎旁1.5寸， 再往下1寸之所在。

按摩法：脊椎兩側有多處穴位， 准爸爸可沿脊椎兩側由上而下，

相關小知識：孕期可以做足療嗎？

足療可以促進身體的血液迴圈， 對身體是有很大益處的。 但是很多網友都會說， 懷孕期間最好不要做足底， 否則會有流產的危險。 於是， 我特意諮詢了醫生關於孕期足底的問題。

通常情況下， 儘量減少足療的次數， 一旦要做足療的時候， 一定要找專業的足療店， 然後對你的足療師說明你現在是在孕期， 千萬要求他不要按你的有關婦科的所有穴道。 這樣， 不但可以享受足療帶來的愉悅， 也可以確保寶寶的健康。

當然， 每個人的體制不一樣， 在絕對做足療前， 一定要諮詢專業的醫生。