孕期不適怎麼辦

准媽媽在懷孕以後， 由於身體的物理與生理發生變化， 通常會遭遇各種不適的症狀。 不僅孕婦不舒服， 同時也會影響到寶寶的發育成長。 孕婦面臨這些不適時， 需要如何應對呢?

准媽媽在懷孕以後， 由於身體的物理與生理發生變化， 通常會遭遇各種不適的症狀。 不僅孕婦不舒服， 同時也會影響到寶寶的發育成長。 孕婦面臨這些不適時， 需要如何應對呢?

首先是避開刺激源。 懷孕四個月的孕婦都有不同程度的孕吐現象。 如果聞到油煙味， 會加重這種孕吐症狀。 當孕婦有孕吐現象時， 應該食用高碳水化合物如：蘇打餅乾、果醬等，

避免在餐中攝入大量流汁食物， 另外應該用少量多餐來代替以前的三餐規律。

孕婦在懷孕時常有“燒心”的感覺， 其主要原因是孕期內分泌發生變化， 胃酸返流， 刺激食管下段的痛覺神經， 引起灼熱感。 想要緩解這種不適， 則應該避免吃有刺激性的食物諸如：辣椒， 醋， 胡椒粉等。 為了防止胃酸返流， 最好放慢吃飯的速度， 也不要吃得太飽。 吃完後過2到3個小時再上床休息。 其次要增加蔬菜、水果的攝取量。 懷孕後子宮增大會壓迫到直腸， 容易造成准媽媽便秘， 准媽媽可以通過有規律的運動與作息並輔以多食用蔬菜和水果來改善便秘。

子宮增大除了會壓迫到直腸， 也容易壓迫血管和神經， 造成腿部血液迴圈不暢，

出現痙攣的狀況。 如果孕婦出現這種狀況， 宜多食用牛奶， 豆腐等富含鈣、鉀、鎂的食物。 再次， 准媽媽在懷孕期間應該多吃肉類、肝臟、蛋類等富含鐵質、蛋白質、維生素等成分的食物。 孕婦懷孕時容易貧血， 通過飲食可以補充身體造血所需要的物質。

實際上大部分的孕期不適都會在產後自己痊癒， 但是如果碰到持續性腹疼、嚴重的頭疼、出血、持續性嘔吐或腹瀉、足部浮腫、發燒等症狀， 則需要聯繫醫生及時檢查。

天下母親都是偉大的， 在寶寶還沒有出世時就已承受了種種的疼痛。 在寶寶出世的那一刻， 這些疼痛將化為幸福的淚水。

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