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孕期不適食譜:糖醋帶魚

材料:新鮮帶魚、適量料酒、薑絲、醬油、白糖、醋、植物油。

做法:

1.先把帶魚的頭、尾、內臟及肚內黑膜、腮等去掉, 然後沖洗乾淨。 把帶魚切成10公分長的段, 用適量料酒、薑絲、醬油浸泡約30分鐘。

2.把漬好的帶魚段放入鍋裡燒熱的植物油裡, 一邊炸一邊翻動, 直至兩面都呈金黃色時撈出。 3.鍋裡留下適量底油, 先把蔥花煸香, 再倒入炸好的魚段和適量料酒, 蓋上鍋蓋燜幾分鐘。 加入白糖、醋等再燜幾分鐘即熟。

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