材料：蛤蜊600克， 絲瓜一根， 嫩薑10克， 枸杞子適量， 鹽1/4小匙， 橄欖油1小匙。
做法：
1、絲瓜削皮， 切成塊狀;嫩薑切絲;蛤蜊泡水吐沙後洗淨。
2、油鍋燒熱， 依次放入絲瓜、蛤蜊、枸杞子與薑絲快炒。
3、待食材快炒熟後， 蓋上鍋蓋燜熟後， 加入適量鹽拌勻後即可食用。
推薦理由：蛤蜊含大量的碘， 可促進胎兒生長發育， 通乳腺、消水腫， 懷孕初期孕婦可增加碘的攝取。 絲瓜則可清熱消毒、改善煩渴， 調節血氣， 消除水腫造成的虛胖。
相關用戶問答
-
3回答
孕期不適太難受了，到底早孕反應多久消失呢？
一般來說懷孕前三個月孕媽媽會有比較強烈的早孕反應，嘔吐、嗜睡、胃口不好，三個月過後早孕反應會好很多，當然也不排除一些孕媽媽整個孕期都有孕期反應。早孕反應比較嚴重的孕媽媽要注意營養的補充。 [詳細答案]
-
3回答
求孕期貧血食譜！吃什麼保胎又補血呢？
懷孕期間建議適當補血，胎兒所需的全部營養都是從媽媽的血液中來，通過媽媽的臍帶輸送給胎兒。血液攜帶各種營養成分和氧氣，貧血自然就會缺氧，會導致胎兒生長發育遲緩。所以對於貧血和患有地貧的病人，醫生會在懷... [詳細答案]
-
-
1回答
孕期補鐵食譜：火爆腰花怎樣做？
原料：豬腰100克，黃瓜1根，紅泡椒15克，薑、蔥、蒜適量。做法：豬腰用刀切成腰花;將鹽、糖、醬油、醋、料酒和水澱粉倒碗中調成汁;中火加熱油鍋，放蔥、薑、蒜和紅泡椒碎爆香，再開大火爆炒腰花1分鐘，放... [詳細答案]
-
1回答
有什麼甜的孕期益智食譜？
黑芝麻粥的做法： 1.將黑芝麻清洗乾淨後晾乾，磨成粉末 2.倒入鍋中，再倒入四倍量的粳米，和足夠的清水 3.煮熟後放入適量蜂蜜調味再熬至濃稠，完成。 [詳細答案]
-
3回答
備孕期間食譜，怎麼備孕效果是最好的呢?
你好。備孕期間，一定要注意飲食的均衡、清淡，最好少吃油膩、辛辣、生冷的食物。可以吃些鮮魚、豬肉、羊肉、牛肉、雞肉，以及白菜、西蘭花、蘿蔔等蔬菜，還有就是牡蠣、蝦、紫菜、海帶等海產品。 [詳細答案]
相關文章
