材料：石斑魚650克， 大蒜50克， 薑5克， 鹽4克， 味精2克， 白砂糖2克， 雞精2克， 香油5克， 煉製豬油30克。
做法：
1、將石斑魚宰殺去內臟洗淨。
2、獨蒜剝皮去頭尾。
3、鍋中下豬油燒熱， 放入大蒜過油， 撈出待用。
4、鍋中下香油， 摻鮮湯， 下鹽、薑、味精、白糖、雞精燒出味， 撈去料渣。
5、放入石斑魚和獨蒜， 待兩者熟透入味時， 起鍋裝盤即成。
推薦理由：石斑魚的蛋白質含量充足， 含有大量磷質、碘質以及維生素等， 多吃有益補充營養。 此道菜可以用於孕媽補虛養身和調理腸胃不適。
一般來說懷孕前三個月孕媽媽會有比較強烈的早孕反應，嘔吐、嗜睡、胃口不好，三個月過後早孕反應會好很多，當然也不排除一些孕媽媽整個孕期都有孕期反應。早孕反應比較嚴重的孕媽媽要注意營養的補充。 [詳細答案]
懷孕期間建議適當補血，胎兒所需的全部營養都是從媽媽的血液中來，通過媽媽的臍帶輸送給胎兒。血液攜帶各種營養成分和氧氣，貧血自然就會缺氧，會導致胎兒生長發育遲緩。所以對於貧血和患有地貧的病人，醫生會在懷... [詳細答案]
原料：豬腰100克，黃瓜1根，紅泡椒15克，薑、蔥、蒜適量。做法：豬腰用刀切成腰花;將鹽、糖、醬油、醋、料酒和水澱粉倒碗中調成汁;中火加熱油鍋，放蔥、薑、蒜和紅泡椒碎爆香，再開大火爆炒腰花1分鐘，放... [詳細答案]
黑芝麻粥的做法： 1.將黑芝麻清洗乾淨後晾乾，磨成粉末 2.倒入鍋中，再倒入四倍量的粳米，和足夠的清水 3.煮熟後放入適量蜂蜜調味再熬至濃稠，完成。 [詳細答案]
你好。備孕期間，一定要注意飲食的均衡、清淡，最好少吃油膩、辛辣、生冷的食物。可以吃些鮮魚、豬肉、羊肉、牛肉、雞肉，以及白菜、西蘭花、蘿蔔等蔬菜，還有就是牡蠣、蝦、紫菜、海帶等海產品。 [詳細答案]
