材料：香菇7朵， 油菜心150克， 沙拉油適量， 食鹽少許， 雞精少許， 蔥少許， 蒜少許， 蠔油適量， 水澱粉適量， 白糖少許。
做法：
1、小菜心洗淨， 香菇洗淨去蒂。
2、小菜心入沸水中焯水撈出控幹水分。
3、熱鍋倒油， 放入切片的蒜瓣煸香。 倒入焯水控幹水分的小菜心煸炒1分鐘左右。 將煸炒好的小菜心裝盤。
4、熱鍋倒油少許油， 放入香菇翻炒片刻。 加入3湯匙的水， 蓋上鍋蓋中火煮5分鐘左右後放入1湯匙半的蠔油炒勻。
5、加入少許水澱粉勾薄芡， 將香菇放在盤中菜葉上。
6、將湯汁澆在裝盤的香菇菜心上即可。
推薦理由：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素等營養，
一般來說懷孕前三個月孕媽媽會有比較強烈的早孕反應，嘔吐、嗜睡、胃口不好，三個月過後早孕反應會好很多，當然也不排除一些孕媽媽整個孕期都有孕期反應。早孕反應比較嚴重的孕媽媽要注意營養的補充。 [詳細答案]
懷孕期間建議適當補血，胎兒所需的全部營養都是從媽媽的血液中來，通過媽媽的臍帶輸送給胎兒。血液攜帶各種營養成分和氧氣，貧血自然就會缺氧，會導致胎兒生長發育遲緩。所以對於貧血和患有地貧的病人，醫生會在懷... [詳細答案]
原料：豬腰100克，黃瓜1根，紅泡椒15克，薑、蔥、蒜適量。做法：豬腰用刀切成腰花;將鹽、糖、醬油、醋、料酒和水澱粉倒碗中調成汁;中火加熱油鍋，放蔥、薑、蒜和紅泡椒碎爆香，再開大火爆炒腰花1分鐘，放... [詳細答案]
黑芝麻粥的做法： 1.將黑芝麻清洗乾淨後晾乾，磨成粉末 2.倒入鍋中，再倒入四倍量的粳米，和足夠的清水 3.煮熟後放入適量蜂蜜調味再熬至濃稠，完成。 [詳細答案]
你好。備孕期間，一定要注意飲食的均衡、清淡，最好少吃油膩、辛辣、生冷的食物。可以吃些鮮魚、豬肉、羊肉、牛肉、雞肉，以及白菜、西蘭花、蘿蔔等蔬菜，還有就是牡蠣、蝦、紫菜、海帶等海產品。 [詳細答案]
