1、穴位位置圖
缺盆：在鎖骨上窩中央， 距前正中線4寸
天突：在頸部， 前正中線上， 胸骨上窩中央
鳩尾：在上腹部， 前正中線上， 胸劍結合部下1寸
關元：在下腹部前正中線上， 肚臍下3寸
三陰☆禁☆交：在小腿內側， 足踝尖上3寸， 脛骨內側緣後方
2、按摩方法
1、坐下， 以一手食指指腹先按壓對側缺盆穴， 每按壓3秒鐘後放鬆3秒鐘， 進行20次， 力量適中；繼之沿順時針和逆時針方向揉動各1分鐘。 再換另一隻手按揉對側缺盆穴， 方法同前。
2、坐下， 兩手掌交叉放在胸上方， 由外向內， 由上向下作推動梳理， 反復進行2分鐘。 要求力量由輕至重，
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3、坐下。 以一手掌從天突穴處至膻中穴輕輕拍擊胸骨2分鐘， 速度宜緩慢。 再由一側胸大肌經胸骨至另一側胸大肌， 由腕帶動手掌和四指作有節奏的拍擊2分鐘。
4、坐下。 以一手食指指腹從天突至膻中穴， 由輕到重按壓胸骨2分鐘。 然後再沿順時針和逆時針方向揉動2分鐘， 以有酸脹感為宜。
5、坐下。 以一手掌從膻中至關元穴由上到下推動2分鐘， 再分別沿順時針和逆時針方向由上至下揉動各2分鐘， 最後以拇指按揉鳩尾穴， 注意用力,不宜過重。
6、坐下。 以一手拇指指腹按一側三陰☆禁☆交穴2分鐘， 再分別沿順時針和逆時針方向揉動各2分鐘。
