害怕自己生產過後， 身材走樣、乳☆禁☆房下垂， 是很多准媽媽擔心的問題。 但有些媽媽在孩子斷奶後， 乳☆禁☆房並不走樣。 那麼， 如何才能做到孕哺而不 “垂 ”呢？
有些媽媽在孩子斷奶後， 乳☆禁☆房並不走樣， 這並非先天的 “造化 ”， 而是從孕期開始就做個有心人。 那麼， 如何才能做到哺而不 “垂 ”呢？
1 、孕期多食富含蛋白質的食物， 特別是水產品， 以及水果、蔬菜等。
2 、孕期和哺乳期應戴寬鬆胸罩， 切忌過緊， 以免壓迫胸部。
3 、平躺時解開胸罩， 每日多用溫熱水清洗、按摩乳☆禁☆房， 以促進血液迴圈。
4 、提倡母乳餵養， 切忌 “回奶 ”。 因為快速 “回奶 ”， 極易引起乳☆禁☆房鬆弛和下垂。
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5 、斷奶應循序漸近， 有一個逐漸的母乳和人工餵養結合的替代過渡階段。
6 、每日有節律地定期哺乳， 哺乳時間不宜太長。 這樣， 既有利於嬰兒吮吸有營養的奶汁， 也有利於乳☆禁☆房保持良好的形狀。
7 、切忌讓嬰兒含著乳☆禁☆頭止哭、入睡， 過長時間的空吮或吸較低濃度乳汁， 易造成乳☆禁☆房鬆弛。
此外， 如果在孩子斷奶後出現乳☆禁☆房萎縮、下垂， 通過健胸體操等手段， 乳☆禁☆房仍可能回復。 如果超過半年乳☆禁☆房仍舊下垂， 可以考慮做隆乳術。
