您的位置:首頁>正文

孕期乳☆禁☆房漲痛乳☆禁☆房腫塊,孕期乳☆禁☆房變化如何應對

懷孕後, 女性身體會發生一系列的變化, 其中比較明顯的就是乳☆禁☆房脹痛。 通常在六周以後, 一般持續3個月。 每個人的情況都會有所不同, 這和個人激素有關, 有的人早孕反應時間比較長, 直到16-18周才消失。

Advertisiment

乳☆禁☆房疼痛的原因

根據女性的生理發育特點, 生理性乳☆禁☆房脹痛主要有以下類別:

青春期乳☆禁☆房脹痛:9~13歲的女孩乳☆禁☆房開始發育, 乳☆禁☆頭下的乳☆禁☆房組織出現如豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結, 有輕微的脹痛。 初潮後, 隨青春期乳☆禁☆房的發育成熟會自行消失。

經期乳☆禁☆房脹痛:是乳☆禁☆房疼痛的最常見類型, 在所有的乳腺疼痛中約占65%, 平均發生年齡35歲。 疼痛多在月經來潮前3~7天左右出現或加重。 每月疼痛的程度並不一致, 常見為沉重感、脹痛或鈍痛或偶然短暫的針刺感。 而且伴有壓痛性的乳☆禁☆房結節, 壓迫、活動或用手提物時加重。 這是由於經前體內雌激素水準增高, 乳腺增生,

Advertisiment
乳腺間組織水腫引起的, 月經來潮後逐漸消失或減輕。

孕期乳☆禁☆房脹痛:一些准媽媽在懷孕後40天左右, 由於胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等, 使乳☆禁☆房增大, 而產生乳☆禁☆房脹痛,進而產生乳☆禁☆房脹痛, 重者可持續整個孕期, 常不需治療。

產後乳☆禁☆房脹痛:產後3~7天常出現雙乳脹滿、硬結、疼痛, 這主要是催乳素的作用, 靜脈充盈和間質水腫及乳汁充盈所致。 所以產婦應儘早哺乳, 有硬結時可在哺乳前熱敷並按摩硬結, 也可用吸奶器吸乳汁, 促使乳腺導管通暢。

人工流產後乳☆禁☆房脹痛:有些女性流產後感覺乳☆禁☆房脹痛, 並可觸及腫塊。 這是由於妊娠突然中斷, 體內激素水準急劇下降, 使剛剛發育的乳腺突然停止生長, 造成乳腺腫塊及乳☆禁☆房疼痛。

Advertisiment

性☆禁☆生☆禁☆活後乳☆禁☆房脹痛:性☆禁☆欲淡漠或性☆禁☆生☆禁☆活不和諧者, 因達不到性滿足, 乳☆禁☆房的充血、脹大就不易消退, 或消退不完全, 持續性充血會使乳☆禁☆房脹痛。 因此, 女性應重視良好的性☆禁☆生☆禁☆活, 無性☆禁☆高☆禁☆潮或性☆禁☆欲淡漠者應去就醫。

相關閱讀:孕期莫忽視的乳☆禁☆房問題

乳☆禁☆房護理

乳☆禁☆房按摩可有效緩解乳☆禁☆房疼痛, 孕媽們可以學習一下。

乳☆禁☆房按摩:

用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。

1、一隻手橫放在另一側乳☆禁☆房上, 另一隻手壓在該手上, 雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。

2、將雙手手指併攏放在乳☆禁☆房斜下方, 從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房, 然後用雙手將乳☆禁☆房向斜上方推壓按摩。

3、從下面托起乳☆禁☆房, 用雙手向上推壓乳☆禁☆房。

溫馨提醒:以上按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房,

Advertisiment
動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效, 但嚴禁亂揉捏, 以免乳腺受傷。

乳☆禁☆頭按摩

1、洗淨雙手, 用肥皂水將乳☆禁☆頭外以環形法擦洗至乳☆禁☆房基底部(鎖骨處), 分別清洗左、右側的乳☆禁☆房。 乳☆禁☆頭應避免用肥皂清洗, 以免洗去外層的保護性油脂, 同時注意清洗痂皮。

2、清洗後用手托住乳☆禁☆房, 自鎖骨下乳☆禁☆房基底部以中指和食指向乳☆禁☆頭方向按摩, 以拇指和食指揉捏乳☆禁☆頭以增加乳☆禁☆頭韌性。

3、按摩時兩手拇、食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩, 每日2次, 每次20下。

溫馨提示:可以用鈍齒的梳子自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理, 也能使乳腺管通暢, 有利於產後哺乳。

熱敷按摩

用乾淨的毛巾蘸些溫開水, 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭,

Advertisiment
兩側輪流熱敷, 每側各15分鐘, 同時配合下列按摩方式:

1、環形按摩:雙手置於乳☆禁☆房的上、下方, 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。

2、螺旋形按摩:一手托住乳☆禁☆房, 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。

3、指壓式按摩:雙手張開置於乳☆禁☆房兩側, 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。

4、橫向按摩:目的是使乳☆禁☆房內維持良好的血液迴圈狀態。 基本方法就是活動乳☆禁☆房的基底部, 鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

相關閱讀:孕媽媽乳☆禁☆房脹痛怎麼緩解?

乳☆禁☆房脹痛吃什麼好?

1、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜與主食合理搭配, 不僅有利於身體健康, 如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜, 多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等, 對維護乳☆禁☆房的健康、抑制乳腺疾病很有幫助。

2、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。

3、減少鈉的攝入量,多吃芹菜利尿,維生素A能減輕疼痛,維生素A最好的來源是動物性食品如黃油、蛋類、肝與其他動物內臟。

孕期乳☆禁☆房脹痛食療方:

1、醬鴨肝

食材:鴨肝200克、蔥段、薑片、鹽、白糖適量。

做法:鍋放火上,添入適量清水燒沸,加入蔥段、薑片煮一會後,先取出1/3的沸水盛入容器,再取1/3盛入另一容器,加鹽、白糖調好口味。將鴨肝去淨雜物洗淨,倒入鍋內沸水中,煮至斷血;撈出放入未加調料的沸水中洗一下,再撈入加好調料的湯汁內,浸泡10小時左右,使鴨肝入味。在食用之前,再淋鴨肝上些鹵汁,即可食用。

2、白菜炒豬肝

食材:白菜4-5葉、豬肝250克、胡蘿蔔1/3根、蒜苗2棵、生抽、鹽適量

做法:豬肝放鹽水中浸泡幾分鐘,洗淨,切成薄片,倒入少許料酒生抽醃制,再下油鍋前,要放少許澱粉,攪拌勻後備用。大白菜切成食指般大小,胡蘿蔔切絲,蒜苗切段。鍋內熱油,倒入豬肝片,大火翻炒到豬肝由軟轉硬成型後出鍋裝盤。鍋裡再加油,倒入胡蘿蔔絲,蒜苗頭,翻炒片刻後再倒入大白菜,炒至7-8分熟時,放適量的鹽少許生抽。倒入過了油的豬肝片,再翻炒半分鐘左右,即可出鍋。

2、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。

3、減少鈉的攝入量,多吃芹菜利尿,維生素A能減輕疼痛,維生素A最好的來源是動物性食品如黃油、蛋類、肝與其他動物內臟。

孕期乳☆禁☆房脹痛食療方:

1、醬鴨肝

食材:鴨肝200克、蔥段、薑片、鹽、白糖適量。

做法:鍋放火上,添入適量清水燒沸,加入蔥段、薑片煮一會後,先取出1/3的沸水盛入容器,再取1/3盛入另一容器,加鹽、白糖調好口味。將鴨肝去淨雜物洗淨,倒入鍋內沸水中,煮至斷血;撈出放入未加調料的沸水中洗一下,再撈入加好調料的湯汁內,浸泡10小時左右,使鴨肝入味。在食用之前,再淋鴨肝上些鹵汁,即可食用。

2、白菜炒豬肝

食材:白菜4-5葉、豬肝250克、胡蘿蔔1/3根、蒜苗2棵、生抽、鹽適量

做法:豬肝放鹽水中浸泡幾分鐘,洗淨,切成薄片,倒入少許料酒生抽醃制,再下油鍋前,要放少許澱粉,攪拌勻後備用。大白菜切成食指般大小,胡蘿蔔切絲,蒜苗切段。鍋內熱油,倒入豬肝片,大火翻炒到豬肝由軟轉硬成型後出鍋裝盤。鍋裡再加油,倒入胡蘿蔔絲,蒜苗頭,翻炒片刻後再倒入大白菜,炒至7-8分熟時,放適量的鹽少許生抽。倒入過了油的豬肝片,再翻炒半分鐘左右,即可出鍋。

相關用戶問答