乳☆禁☆房脹痛的原因
做為懷孕最早的徵兆之一， 乳☆禁☆房一般是從4～6周左右開始脹痛， 重者可能會持續整個孕期。
乳☆禁☆房腫痛的原因：激素使乳☆禁☆房增大而疼痛
懷孕後， 由於胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等， 在雌激素和孕激素的共同刺激下， 從孕初期開始， 脂肪層增厚， 血液充盈乳腺， 刺激乳腺發育， 使乳☆禁☆房逐漸增大。 乳腺腺管的擴張可能會引起乳☆禁☆房脹大敏感和疼痛。 乳☆禁☆頭和乳暈部的顏色變深， 乳☆禁☆頭周圍有深褐色結節等現象， 12周以後還會有少許清水樣乳汁分泌。
一般懷孕一個月以後就能感覺到乳☆禁☆房鼓脹了，
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孕期准媽媽乳☆禁☆房脹痛是早孕反應之一， 屬於正常情況。 但早孕反應每個人都不一樣， 嘔吐， 有的人嗜睡， 尿頻， 有的人怕冷， 有的人聞到油味會覺得不舒服， 乳☆禁☆房一碰有疼痛感……這些症狀通常出現在停經6周以後， 一般持續到懷孕3個月。 每個人的情況都會有所不同， 這和個人激素有關， 有的人早孕反應時間比較長， 直到16-18周才消失。
總的來說， 當遇到乳☆禁☆房腫痛的時候， 准媽媽要鼓勵自己， 這些小變化都是為了日後分泌乳汁所做的準備！胸部變大，
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隨著妊娠月份的增長， 准媽媽會看到乳☆禁☆房漸漸增大， 形態也發生改變， 同時還有明顯的乳☆禁☆房脹痛感。 對此准媽媽不必緊張， 這些都是為產後泌乳所作的生理準備。
1、乳☆禁☆房脹痛——身體激素導致
荷爾蒙變化引起的最明顯徵兆之一就是乳☆禁☆房敏感、脹痛。 這些變化主要是在荷爾蒙的作用下乳腺增生、發育， 乳腺周圍的結締組織也隨之增生， 並伴有脂肪沉著的增加的緣故。 這種脹痛感與女性在經期前的感覺很相似， 只是更強烈一些。 這種徵兆會在准媽媽懷孕3個月之後有明顯好轉， 到那時准媽媽的身體就已適應孕期荷爾蒙的改變了。
2、胸部激增——罩杯升級了
胸部變大， 是所有女性在懷孕之後可視的、最明顯的變化了。
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3、乳暈變黑——適當護理即可
懷孕後， 女性的乳☆禁☆房變大的同時， 乳暈也會變大變黑， 這是由於在性激素、泌乳素及黃體素的刺激下， 乳腺開始增生， 乳暈因皮脂腺的增加而擴大且有色素的沉澱而造成的。 在整個孕期， 乳暈的顏色會變深而且持續至懷孕後， 乳暈的大小也因人而異， 女性應該以正常的心態去面對這種變化。 在哺育期過後， 乳暈會適當變小變淺， 但不一定能恢復到原來的模樣。
懷孕後， 女性的乳☆禁☆房變化：
1、孕早期
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孕期最初， 體內荷爾蒙發生變化讓乳☆禁☆房開始變大， 有些人還會因此出現疼痛， 偶爾能摸到腫塊。 准媽媽總是擔心會不會是乳腺發炎， 會不會影響將來的哺乳， 其實並沒有事。
2、孕中期
隨著准媽媽的體重不斷增加， 肚子也越來越突出， 乳☆禁☆房更是比早期時要大得多， 乳☆禁☆頭變大， 乳暈變深， 乳☆禁☆房的脹痛感更強。
3、孕晚期
這個時期准媽媽的乳腺發育快要達到頂峰， 有時候輕輕按壓乳☆禁☆頭就會有透明的乳汁滲出， 乳☆禁☆房脹痛感更為嚴重。 為了產後可以順利哺乳， 准媽媽要定期進行乳☆禁☆房按摩， 以促進血液迴圈和乳腺發育。
而對於孕期的胸部能到底能長到怎樣的一個狀態， 就要看各位准媽媽自己了。 有些准媽媽的乳☆禁☆房變化並非十分明顯，
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孕期的乳☆禁☆房脹痛是正常現象， 不過還是可以通過以下幾個症狀來判斷孕期乳☆禁☆房疼痛是否在正常範圍內哦。
症狀一：刺痛
根據過去的研究， 乳☆禁☆房疼痛”的案例中大約只有4%和乳癌有關， 因此， 准媽媽不用過分擔心。 疼痛”是懷孕後准媽媽最常反應的乳☆禁☆房症狀， 因乳腺持續增生， 整個孕期可能都有疼痛感， 只要沒有其他特殊症狀， 基本上都屬於正常情形。
症狀二：硬塊
實際上， 懷孕後乳☆禁☆房脹大， 硬塊會更難被發現， 且乳☆禁☆房血管增生後， 若乳☆禁☆房中有不好的細胞， 增生血管會提供更多的營養助其發育， 腫瘤會長得更大。 若在懷孕時發現硬塊，此硬塊大多在懷孕前就存在。剛懷孕時，也可請醫師做仔細的乳☆禁☆房檢查，以免日後發現還得面臨更困難的抉擇。
檢視為良性或惡性硬塊
若准媽媽發現硬塊，醫師會先檢視，判斷硬塊為良性或惡性，良性腫塊通常是因體質引起的囊腫、脂肪瘤、腺體瘤，或是因懷孕乳汁淤積造成的水瘤。良性腫塊通常不需立即處理，特別是在懷孕階段，但會定期追蹤觀察。
而若是惡性腫瘤，則會視懷孕周數來決定處理方法。若在懷孕初期發現，有些檢查可能會對胎兒造成影響，且懷孕後的身體荷爾蒙和血液改變，會讓腫瘤長的特別快，並且容易產生淋巴轉移，通常建議終止妊娠；
而懷孕中後期，胎兒的器官已經形成，單純的麻醉已經不會造成太大影響，可進行乳☆禁☆房開刀手術，不會影響子宮與胎兒，但是否在懷孕中繼續進行電療或化療，可能還得繼續評估。
症狀三：分泌物
孕期乳☆禁☆房出現分泌物屬於正常情況，有些初乳會在孕期開始分泌，准媽媽只要做好基本的清潔護理即可，但一定要與醫師確認，是否為正常的分泌物。
量不多且無其他異常症狀即無礙
若是單純的乳汁分泌，或乳管擴張導致分泌物多，且平常流量不多，檢查報告也確定沒有發炎或惡性細胞時，基本上，不會進行特別處理，但若有發炎的情況，就會用藥物止住發炎。若流量多達可浸濕胸罩的程度，便會進行手術將乳管去除，但懷孕中或將乳管去除會影響日後哺乳，因此，暫時不會處理。
症狀四：乳☆禁☆頭發癢
乳☆禁☆頭發癢應先觀察外觀是否合併其他症狀，因癌症有時會有皮膚發炎、紅腫的表徵，若乳☆禁☆頭皮膚顏色沒有變化，分泌物顏色也無異常，觀察即可；但若有發癢，且有脫皮、腫大的情形，就要迅速就醫。
選對內衣為首要之務
一般而言，乳☆禁☆頭發癢的原因通常和內衣有關。太緊的內衣易壓迫乳☆禁☆房，且不透氣也可能引發乳☆禁☆頭的過敏；太松則可能造成摩擦而發癢。內衣一定要選擇透氣吸汗且大小符合胸型的內衣，支撐力要佳，特別是進入孕期後，乳☆禁☆房脹大明顯，足夠支撐力還可減少筋膜拉扯，避免筋膜炎。
乳☆禁☆房自我檢測法
1.將內衣脫去，站在鏡前，檢視乳☆禁☆房高度是否對稱、外型及皮膚是否有異常，乳☆禁☆頭是否凹陷或有異常分泌物及出血。
2.兩手向上舉，再次觀察乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭是否有步驟1中提及的異常。
3.仰臥於床上，左手置於頭下，右手四指併攏，以順時鐘方向，從左側乳☆禁☆頭正上方采小圈平壓方式檢視是否有腫塊，最後往乳☆禁☆頭位置活動，同樣方式檢查是否有腫塊。
4.左手放回原位，右手按壓左側腋下，檢查是否有腫塊。
5.重複3、4步驟，檢查右側乳☆禁☆房。
乳☆禁☆房脹痛的治療
孕期乳☆禁☆房脹痛是正常的孕期生理現象，不過，要是痛的比較厲害，可以用下面幾個過來人介紹的方法緩解一下哦：
1、選對了胸罩可以緩解乳☆禁☆房脹痛
減輕乳☆禁☆房脹痛的最好辦法就是選擇適合自己乳☆禁☆房的胸罩。由於乳☆禁☆房在這時候增大，原來的胸罩會束縛胸部令您感覺不適，因此根據當時乳☆禁☆房的大小選擇適當的乳罩可以減輕脹痛的感覺。
①棉質胸罩更舒服
懷孕以後，准媽媽應挑選質地柔軟、乳☆禁☆頭附近沒有縫線的胸罩，以避免皮膚的擦傷。而棉質胸罩會比人造纖維的穿起來要舒服些，透氣性也相對好些。
②放寬胸罩尺寸（因為你的胸部變大了）
不要再穿有硬鋼托的胸罩。准媽媽在選買胸罩時，要考慮適當放寬尺寸，在孕期隨著乳☆禁☆房的增大和腹部的隆起，胸衣尺寸可能會增大1至2個尺碼。在試穿胸罩時，把扣子扣在最緊的那檔，這樣如果越往後准媽媽的乳☆禁☆房增大了， 還可以扣到第二、第三檔。
③哺乳胸罩
在白天活動時，如果想給乳☆禁☆房更好的支撐，准媽媽可以試試哺乳胸罩。而在孕晚期，可以買一種可從前面解開的哺乳胸罩，進行母乳餵養的話都會用得著的。
④可以考慮運動型胸罩
因為准媽媽的乳☆禁☆房在孕期中變重了，鍛煉的時候，合身的、有良好支撐作用的胸罩對你來說顯得尤為重要。專門為運動設計的胸罩有很好的支撐作用，會減少准媽媽的不舒適感。
2、物理方法
乳☆禁☆房脹痛是正常和暫時的，經過懷孕的第1個階段，症狀會逐漸消失的，不過妊娠反應是因人而異的，准媽媽需定期做好孕期檢查。
如果疼痛得厲害可採取以下方法緩解乳☆禁☆房脹痛：
①熱敷。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感。千萬要注意的是，這一時期乳☆禁☆房是非常脆弱的，准媽咪在護理過程中應該動作輕柔，避免損傷乳☆禁☆頭。
②按摩。每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房，不僅能緩解不適感，還能促進乳腺發育。但要避免長時間用手按摩或牽拉乳☆禁☆頭，尤其是有習慣性流產、早產經歷的准媽媽。
熱敷按摩的具體步驟：
用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
1、環形按摩：雙手置於乳☆禁☆房的上、下方，以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。
2、螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房，另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。
3、指壓式按摩：雙手張開置於乳☆禁☆房兩側，由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。
4、橫向按摩：目的是使乳☆禁☆房內維持良好的血液迴圈狀態。基本方法就是活動乳☆禁☆房的基底部，鼓起的部位（乳腺體）則不必搓揉。
乳☆禁☆房脹痛吃什麼好雖然孕期乳☆禁☆房疼痛是正常的現象，如果乳☆禁☆房脹的很痛，也可以通過飲食來調理哦：
1、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳☆禁☆房的健康，抑制乳腺疾病很有幫助。
2、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
3、減少鈉的攝入量，多吃芹菜利尿，維生素A能減輕疼痛，維生素A最好的來源是動物性食品如黃油、蛋類、肝與其他動物內臟。
4、富含維生素A的食療方
醬鴨肝：含維生素A 17 800國際單位。
材料：鴨肝200克、蔥段、薑片、鹽、白糖適量。
做法：
（1）鍋放火上，添入適量清水燒沸，加入蔥段、薑片煮一會後，先取出1/3的沸水盛入容器，再取1/3盛入另一容器，加鹽、白糖調好口味。
（2）將鴨肝去淨雜物洗淨，倒入鍋內沸水中，煮至斷血；撈出放入未加調料的沸水中洗一下，再撈入加好調料的湯汁內，浸泡10小時左右，使鴨肝入味。在食用之前，再淋鴨肝上些鹵汁，即可食用。
白菜炒豬肝：含維生素A8 700國際單位。
材料：白菜4-5葉、豬肝250克、胡蘿蔔1/3根、蒜苗2棵、生抽、鹽適量
做法：
1、豬肝放鹽水中浸泡幾分鐘（可去掉血水），洗淨，切成薄片，倒入少許料酒生抽醃著入味，再下油鍋前，要放少許澱粉，攪拌勻後備用。
2、大白菜取4-5葉，切成食指般大小。胡蘿蔔切絲。蒜苗切段。
3、熱油裡，倒入豬肝片，大火翻炒到豬肝由軟轉硬成型後，就要馬上盛到盤裡備用。這過程不到一分鐘，不可炒太久，否則豬肝會變老。
4、鍋裡再加些油，倒入胡蘿蔔絲，蒜苗頭，翻炒片刻後再倒入大白菜。大火炒到7-8分熟時，放適量的鹽少許生抽。
5、倒入過了油的豬肝片，再翻炒半分鐘左右，炒勻後，就可出鍋。
乳☆禁☆房脹痛的預防乳☆禁☆房脹痛是孕期的生理現象之一，並沒有預防的方法，但乳☆禁☆房按摩可有效緩解乳☆禁☆房疼痛，准媽媽們可以學習一下。
乳☆禁☆房按摩
用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。
1、一隻手橫放在另一側乳☆禁☆房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。
2、將雙手手指併攏放在乳☆禁☆房斜下方，從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房，然後用雙手將乳☆禁☆房向斜上方推壓按摩。
3、從下面托起乳☆禁☆房，用雙手向上推壓乳☆禁☆房。
溫馨提醒：以上按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但不可亂揉捏，以免乳腺受傷。
乳☆禁☆頭按摩
1、洗淨雙手，用肥皂水將乳☆禁☆頭外以環形法擦洗至乳☆禁☆房基底部（鎖骨處），分別清洗左、右側的乳☆禁☆房。乳☆禁☆頭應避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。
2、清洗後用手托住乳☆禁☆房，自鎖骨下乳☆禁☆房基底部以中指和食指向乳☆禁☆頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳☆禁☆頭以增加乳☆禁☆頭韌性。
3、按摩時兩手拇、食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩，每日2次，每次20下。
溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利於產後哺乳。
若在懷孕時發現硬塊，此硬塊大多在懷孕前就存在。剛懷孕時，也可請醫師做仔細的乳☆禁☆房檢查，以免日後發現還得面臨更困難的抉擇。檢視為良性或惡性硬塊
若准媽媽發現硬塊，醫師會先檢視，判斷硬塊為良性或惡性，良性腫塊通常是因體質引起的囊腫、脂肪瘤、腺體瘤，或是因懷孕乳汁淤積造成的水瘤。良性腫塊通常不需立即處理，特別是在懷孕階段，但會定期追蹤觀察。
而若是惡性腫瘤，則會視懷孕周數來決定處理方法。若在懷孕初期發現，有些檢查可能會對胎兒造成影響，且懷孕後的身體荷爾蒙和血液改變，會讓腫瘤長的特別快，並且容易產生淋巴轉移，通常建議終止妊娠；
而懷孕中後期，胎兒的器官已經形成，單純的麻醉已經不會造成太大影響，可進行乳☆禁☆房開刀手術，不會影響子宮與胎兒，但是否在懷孕中繼續進行電療或化療，可能還得繼續評估。
症狀三：分泌物
孕期乳☆禁☆房出現分泌物屬於正常情況，有些初乳會在孕期開始分泌，准媽媽只要做好基本的清潔護理即可，但一定要與醫師確認，是否為正常的分泌物。
量不多且無其他異常症狀即無礙
若是單純的乳汁分泌，或乳管擴張導致分泌物多，且平常流量不多，檢查報告也確定沒有發炎或惡性細胞時，基本上，不會進行特別處理，但若有發炎的情況，就會用藥物止住發炎。若流量多達可浸濕胸罩的程度，便會進行手術將乳管去除，但懷孕中或將乳管去除會影響日後哺乳，因此，暫時不會處理。
症狀四：乳☆禁☆頭發癢
乳☆禁☆頭發癢應先觀察外觀是否合併其他症狀，因癌症有時會有皮膚發炎、紅腫的表徵，若乳☆禁☆頭皮膚顏色沒有變化，分泌物顏色也無異常，觀察即可；但若有發癢，且有脫皮、腫大的情形，就要迅速就醫。
選對內衣為首要之務
一般而言，乳☆禁☆頭發癢的原因通常和內衣有關。太緊的內衣易壓迫乳☆禁☆房，且不透氣也可能引發乳☆禁☆頭的過敏；太松則可能造成摩擦而發癢。內衣一定要選擇透氣吸汗且大小符合胸型的內衣，支撐力要佳，特別是進入孕期後，乳☆禁☆房脹大明顯，足夠支撐力還可減少筋膜拉扯，避免筋膜炎。
乳☆禁☆房自我檢測法
1.將內衣脫去，站在鏡前，檢視乳☆禁☆房高度是否對稱、外型及皮膚是否有異常，乳☆禁☆頭是否凹陷或有異常分泌物及出血。
2.兩手向上舉，再次觀察乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭是否有步驟1中提及的異常。
3.仰臥於床上，左手置於頭下，右手四指併攏，以順時鐘方向，從左側乳☆禁☆頭正上方采小圈平壓方式檢視是否有腫塊，最後往乳☆禁☆頭位置活動，同樣方式檢查是否有腫塊。
4.左手放回原位，右手按壓左側腋下，檢查是否有腫塊。
5.重複3、4步驟，檢查右側乳☆禁☆房。
乳☆禁☆房脹痛的治療
孕期乳☆禁☆房脹痛是正常的孕期生理現象，不過，要是痛的比較厲害，可以用下面幾個過來人介紹的方法緩解一下哦：
1、選對了胸罩可以緩解乳☆禁☆房脹痛
減輕乳☆禁☆房脹痛的最好辦法就是選擇適合自己乳☆禁☆房的胸罩。由於乳☆禁☆房在這時候增大，原來的胸罩會束縛胸部令您感覺不適，因此根據當時乳☆禁☆房的大小選擇適當的乳罩可以減輕脹痛的感覺。
①棉質胸罩更舒服
懷孕以後，准媽媽應挑選質地柔軟、乳☆禁☆頭附近沒有縫線的胸罩，以避免皮膚的擦傷。而棉質胸罩會比人造纖維的穿起來要舒服些，透氣性也相對好些。
②放寬胸罩尺寸（因為你的胸部變大了）
不要再穿有硬鋼托的胸罩。准媽媽在選買胸罩時，要考慮適當放寬尺寸，在孕期隨著乳☆禁☆房的增大和腹部的隆起，胸衣尺寸可能會增大1至2個尺碼。在試穿胸罩時，把扣子扣在最緊的那檔，這樣如果越往後准媽媽的乳☆禁☆房增大了， 還可以扣到第二、第三檔。
③哺乳胸罩
在白天活動時，如果想給乳☆禁☆房更好的支撐，准媽媽可以試試哺乳胸罩。而在孕晚期，可以買一種可從前面解開的哺乳胸罩，進行母乳餵養的話都會用得著的。
④可以考慮運動型胸罩
因為准媽媽的乳☆禁☆房在孕期中變重了，鍛煉的時候，合身的、有良好支撐作用的胸罩對你來說顯得尤為重要。專門為運動設計的胸罩有很好的支撐作用，會減少准媽媽的不舒適感。
2、物理方法
乳☆禁☆房脹痛是正常和暫時的，經過懷孕的第1個階段，症狀會逐漸消失的，不過妊娠反應是因人而異的，准媽媽需定期做好孕期檢查。
如果疼痛得厲害可採取以下方法緩解乳☆禁☆房脹痛：
①熱敷。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感。千萬要注意的是，這一時期乳☆禁☆房是非常脆弱的，准媽咪在護理過程中應該動作輕柔，避免損傷乳☆禁☆頭。
②按摩。每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房，不僅能緩解不適感，還能促進乳腺發育。但要避免長時間用手按摩或牽拉乳☆禁☆頭，尤其是有習慣性流產、早產經歷的准媽媽。
熱敷按摩的具體步驟：
用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
1、環形按摩：雙手置於乳☆禁☆房的上、下方，以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。
2、螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房，另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。
3、指壓式按摩：雙手張開置於乳☆禁☆房兩側，由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。
4、橫向按摩：目的是使乳☆禁☆房內維持良好的血液迴圈狀態。基本方法就是活動乳☆禁☆房的基底部，鼓起的部位（乳腺體）則不必搓揉。
乳☆禁☆房脹痛吃什麼好雖然孕期乳☆禁☆房疼痛是正常的現象，如果乳☆禁☆房脹的很痛，也可以通過飲食來調理哦：
1、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳☆禁☆房的健康，抑制乳腺疾病很有幫助。
2、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
3、減少鈉的攝入量，多吃芹菜利尿，維生素A能減輕疼痛，維生素A最好的來源是動物性食品如黃油、蛋類、肝與其他動物內臟。
4、富含維生素A的食療方
醬鴨肝：含維生素A 17 800國際單位。
材料：鴨肝200克、蔥段、薑片、鹽、白糖適量。
做法：
（1）鍋放火上，添入適量清水燒沸，加入蔥段、薑片煮一會後，先取出1/3的沸水盛入容器，再取1/3盛入另一容器，加鹽、白糖調好口味。
（2）將鴨肝去淨雜物洗淨，倒入鍋內沸水中，煮至斷血；撈出放入未加調料的沸水中洗一下，再撈入加好調料的湯汁內，浸泡10小時左右，使鴨肝入味。在食用之前，再淋鴨肝上些鹵汁，即可食用。
白菜炒豬肝：含維生素A8 700國際單位。
材料：白菜4-5葉、豬肝250克、胡蘿蔔1/3根、蒜苗2棵、生抽、鹽適量
做法：
1、豬肝放鹽水中浸泡幾分鐘（可去掉血水），洗淨，切成薄片，倒入少許料酒生抽醃著入味，再下油鍋前，要放少許澱粉，攪拌勻後備用。
2、大白菜取4-5葉，切成食指般大小。胡蘿蔔切絲。蒜苗切段。
3、熱油裡，倒入豬肝片，大火翻炒到豬肝由軟轉硬成型後，就要馬上盛到盤裡備用。這過程不到一分鐘，不可炒太久，否則豬肝會變老。
4、鍋裡再加些油，倒入胡蘿蔔絲，蒜苗頭，翻炒片刻後再倒入大白菜。大火炒到7-8分熟時，放適量的鹽少許生抽。
5、倒入過了油的豬肝片，再翻炒半分鐘左右，炒勻後，就可出鍋。
乳☆禁☆房脹痛的預防乳☆禁☆房脹痛是孕期的生理現象之一，並沒有預防的方法，但乳☆禁☆房按摩可有效緩解乳☆禁☆房疼痛，准媽媽們可以學習一下。
乳☆禁☆房按摩
用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。
1、一隻手橫放在另一側乳☆禁☆房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。
2、將雙手手指併攏放在乳☆禁☆房斜下方，從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房，然後用雙手將乳☆禁☆房向斜上方推壓按摩。
3、從下面托起乳☆禁☆房，用雙手向上推壓乳☆禁☆房。
溫馨提醒：以上按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但不可亂揉捏，以免乳腺受傷。
乳☆禁☆頭按摩
1、洗淨雙手，用肥皂水將乳☆禁☆頭外以環形法擦洗至乳☆禁☆房基底部（鎖骨處），分別清洗左、右側的乳☆禁☆房。乳☆禁☆頭應避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。
2、清洗後用手托住乳☆禁☆房，自鎖骨下乳☆禁☆房基底部以中指和食指向乳☆禁☆頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳☆禁☆頭以增加乳☆禁☆頭韌性。
3、按摩時兩手拇、食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩，每日2次，每次20下。
溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利於產後哺乳。
