孕期乳腺增生怎麼辦？六招輕鬆應對

孕期乳腺增生讓很多准媽媽寢食難安， 其實只要通過熱敷、調整胸罩、按摩腋下淋巴等方法， 可以緩解乳☆禁☆房脹痛的症狀， 輕鬆應對孕期乳腺增生。

孕期乳腺會進一步發育， 因此很容易導致乳腺增生， 或者促使孕前就患有的乳腺增生症狀加重。 准媽媽們只要把握好以下幾招兒， 就可以輕鬆緩解乳腺增生帶來的痛苦。

1. 試試熱敷

乳腺增生會導致局部血液迴圈不暢， 只要促使血液迴圈暢通， 就能很好地緩解乳☆禁☆房脹痛的症狀。 方法是每天早晚用裝了開水的熱水袋熱敷， 可以在熱水袋外面套一個棉套,並不斷移動熱敷的部位，

防止局部溫度過高造成燙傷。 平時一定要用熱水洗澡。

2. 保持心情舒暢

情緒樂觀是乳腺增生的最好防禦武器。 孕期的女性很容易出現抑鬱、焦慮等心理問題， 生氣、憂鬱、焦躁、情緒低落不但會影響胎兒的發育， 還會增加准媽媽們患乳腺增生的幾率。 因此女性要積極調整心態， 以愉悅的心態面對孕期的一切問題， 這是防治孕期乳腺增生的根本手段。

3. 佩戴合適的胸罩

孕期乳☆禁☆房會進一步發育， 建議准媽媽們根據自身體形的變化， 選擇合適的胸罩。 最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩， 這影響乳☆禁☆房的新陳代謝和淋巴回流， 導致乳腺增生。 嚴重的會影響產後哺乳。

4. 生活規律、飲食均衡

無論是在職的准媽媽們，

還是在家專職待產的孕期女性， 都要儘量做到生活規律和飲食均衡。 平時應勞逸結合， 睡眠充足， 少熬夜；飲食以清淡為主， 少吃高能量的補品及食品。

5. 點按穴位

中醫認為乳腺增生是由於情志不舒、肝氣鬱結造成的， 因此有孕期乳腺增生的女性可以多點按一些具有疏肝解鬱、打通經脈功效的穴位， 如膻中、屋翳、合穀， 足三裡。

6. 按摩腋下淋巴

淋巴系統是人體的重要防衛體系， 它與心血管系統密切相關。 淋巴系統能製造白細胞和抗體， 濾出病原體， 參與免疫反應， 對於液體和養分在體內的分配也有重要作用。

當病毒侵入人體發生感染時， 淋巴結會腫大疼痛。 乳腺增生患者常常可以在腋下和乳☆禁☆房外側觸摸到一個個大小不等的結節。

建議女性輕輕揉捏這些結節， 能促進淋巴系統對排除積聚的液體， 促進乳腺增生的好轉。

方法是：晚上睡覺前脫去上衣， 左臂上抬放於腦後， 右手輕輕揉捏自腋下至乳☆禁☆房外側疼痛的部分。 剛開始會比較疼， 手法不可太重， 堅持按揉10分鐘後換另一側。

以上所有方法效果有優有劣， 小編最推薦的是按摩腋下淋巴法。 該方法對治療乳腺增生有奇效， 但按摩過程中手法不可太重， 防止損傷淋巴結， 導致嚴重的後果。