孕期亂吃水果危害大，看看你吃錯沒有

說到孕媽媽孕期的飲食， 我們都知道除了正常的飲食外， 水果也是必不可少， 孕期適當的水果對孕媽媽和胎寶寶都是很好的食物。 現在很多人都在強調孕期吃水果的重要性， 但是其實孕媽媽吃水果也是有很多講究的， 亂吃水果可是有危害的哦。

孕媽媽吃水果好處多多

1.皮膚棒棒噠。 水果中的各種維生素， 可是天生的美容因數， 吃點水果不僅孕媽媽會在孕期美美噠， 就連出生後的胎寶寶皮膚也會吹彈可破， 美到不要不要的。

2.重塑s身材。 水果中維生素對孕媽媽的孕期便秘有一定的防治功效，

3.寶寶IQ高。 水果中的多種維生素可以促進胎寶寶大腦的發育， 説明部分腦細胞的合成， 讓出生後寶寶的智商高高的。

孕媽媽吃水果講究多多

1.每日水果不過量。 說到孕媽媽吃水果， 是適量即可， 但適量是多少， 適量就是每日水果半斤， 最好不要超過半斤哦。 孕期吃過多的水果， 會增加孕期疾病的發生率， 嚴重的還會危害到孕媽媽和胎寶寶的健康。

2.柿子不能空腹食。 柿子中含有柿膠和鞣質， 如果孕媽媽在空腹的情況下， 食用柿子， 那柿子中的成分就會和胃酸反應， 形成凝塊， 嚴重影響孕媽媽的身體健康。 所以， 孕媽媽不要空腹吃柿子哦。

3.鳳梨不易空腹吃。 鳳梨中含有一定的蛋白酶，

4.胃痛腹脹不吃大棗。 大棗中含有大量的維生素等， 能為孕媽媽和胎寶寶提供很多營養成分， 但是如果是有胃痛或腹脹的孕媽們就不要食用了哦。

提示：孕期吃水果講究多， 孕媽媽要根據自身的情況來選擇適合自己的水果哦， 另外， 每日水果不要過量， 半斤就好哦。