妊娠紋是許多女性在懷孕期間常見的皮膚問題， 主要是和體重增加太快或遺傳有關。 如果你想要避免或減少妊娠紋， 一定要避免體重增加太快， 還要不斷地補充水分、塗抹保濕霜、補充維生素C、E和健康脂肪。
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妊娠紋什麼時候長這個問題是大部分孕媽媽關心的問題。 妊娠紋一般從孕中期開始出現， 分娩前一個月變得更明顯。
正常的情況下， 肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力， 這樣就能在一定的限度內自由收縮， 因此不容易出現紋路。
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當女性懷孕超過三個月後， 增大的子宮突出于盆腔， 向腹腔發展， 胎兒的不斷生長， 腹部不斷膨脹， 皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現過度伸張， 孕周增加， 皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。
到妊娠6個月後， 腹部隆起迅速， 這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂， 妊娠紋也變得更加清晰。
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二、懷孕期間如何減少妊娠紋?
1、體重變化要小
不要應用減肥飲食， 或是在短時間增加或失去體重。 每週減去的重量不能超過0.5公斤， 這樣才能防止皮膚一下變化太大。
2、可塗抹保濕霜
你可以在容易形成妊娠紋的區域， 像是腹部和大腿， 每天應用保濕霜按摩。 這樣可以增加皮膚的水分和彈性， 減少紋路的產生。
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妊娠紋主要是體重增加太快導致。
3、維生素C和E
你應該要攝取健康的飲食， 包含維生素和礦物質， 特別是維生素C和E。 你可以多吃檸檬、奇異果、草莓等食物。
4、穩定增加體重
你的目標是在懷孕期間緩和的增加體重。 不要吃2份。 懷孕期間你每天應該要吃大約2500的卡路里， 這樣就足夠應付寶寶成長所需。
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5、飲用大量的水
想要減少妊娠紋， 補充大量的水是必要的。 你每天應該要飲用8~10杯以上的水， 除了幫助減少紋路， 還能幫助寶寶的健康。
6、補充健康脂肪
脂肪酸可以幫助消除妊娠紋。 你可以多攝取ω-3脂肪酸， 它不僅可以還能幫助胎兒的大腦發育， 讓寶寶更加聰明。
三、懷孕期間如何保養皮膚?
1、使用天然產品
不論是洗面乳、乳液、化妝水，你都應該選擇天然的產品。保養品中的某些化學成分可能會影響胎兒的健康，所以最好要避免。
2、保持臉部乾淨
懷孕期間你的臉部油脂可能會分泌的比較旺盛，如果沒有洗臉保持乾淨，可能會導致毛孔堵塞，形成痤瘡。因此，最好早晚清洗2次臉部。
3、外出注意防曬
如果你要外出，一定要做好防曬工作，因為陽光的紫外線對皮膚的傷害很大，有可能會導致皺紋和暗沉。因此，一定要做好防曬的工作。
4、定期的去角質
不論你有沒有懷孕，都不應該疏忽去角質這個步驟。去除皮膚上的老舊皮膚才能讓皮膚底層呼吸，吸收營養。因此，你應該要定期的去角質。
三、懷孕期間如何保養皮膚?
1、使用天然產品
不論是洗面乳、乳液、化妝水，你都應該選擇天然的產品。保養品中的某些化學成分可能會影響胎兒的健康，所以最好要避免。
2、保持臉部乾淨
懷孕期間你的臉部油脂可能會分泌的比較旺盛，如果沒有洗臉保持乾淨，可能會導致毛孔堵塞，形成痤瘡。因此，最好早晚清洗2次臉部。
3、外出注意防曬
如果你要外出，一定要做好防曬工作，因為陽光的紫外線對皮膚的傷害很大，有可能會導致皺紋和暗沉。因此，一定要做好防曬的工作。
4、定期的去角質
不論你有沒有懷孕，都不應該疏忽去角質這個步驟。去除皮膚上的老舊皮膚才能讓皮膚底層呼吸，吸收營養。因此，你應該要定期的去角質。