孕期來一碗科學營養的海參小米粥

在多數人的心目中， 海鮮、肉類是副食， 粥是主食， 其實， 二者的界限沒有那麼明顯， 冬季將它們熬在一起， 便是一道清淡而滋補的暖心美味， 其中溫補的最佳王牌還是海參; 海參含膽固醇極低， 為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物， 加上其肉質細嫩， 易於消化， 非常適宜于孕婦人群食用;

首先， 準備材料， 小米淘洗乾淨， 海參切小段(1cm寬窄)

蔥薑切絲， 白菜切細絲;

生壺中放入小米、清水，

養生湯程式是60分鐘， 水開後， 我另外設計時器40分鐘， 40分鐘後放入切絲的白菜，

再過10分鐘， 放入切段的海參和蔥薑絲，

時間到， 養生壺發出“嗶”的聲音， 可以選擇保溫， 也可以直接喝粥;

倒入碗裡， 表面很快就結了一層厚厚的米油;