孕期便秘不吃藥的食療法

今天小編為各位准媽媽們推薦幾種便秘不吃藥的食療方法， 快來學習一下吧！

1、杏仁當歸燉豬肺

原料：杏仁15克， 當歸15克， 豬肺250克。

做法：將豬肺洗淨切片， 在沸水中氽後撈起， 與杏仁、當歸一起燉熟即可。

功效：潤肺， 潤腸通便。

2、松子粥

原料：松子仁15～20克、粳米60克。

做法：松子仁研碎， 同梗米煮粥。

功效：養陰潤腸。

3、杏仁芝麻糖

原料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。

做法：甜杏仁打碎成泥， 黑芝麻淘洗乾淨， 白糖、蜂蜜熬化， 加入黑芝麻、甜杏仁攪勻， 冷卻即可。

功效：養陰潤燥， 潤腸通便。

4、鮮筍拌芹菜

原料：鮮嫩竹筍100克、芹菜100克。

制法：將竹筍煮熟切片。

功效：清熱， 潤腸， 通便。

5、胡桃粥

原料：胡核仁4個、粳米100克。

做法：將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。

適合人群：適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

6、芝麻粥

原料：黑芝麻、粳米適量。

做法：先取黑芝麻適量， 淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎， 每次取30克， 同粳米100克煮粥。

適合人群：適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用。

7、酥蜜粥

原料：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。

做法：先將粳米加水煮沸， 然後兌入酥油和蜂蜜， 煮成稠粥。

適合人群：適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

8、柏子仁粥

原料：柏子仁30克、粳米100克。

做法：將柏子仁30克洗淨去雜搗爛， 加粳米100克煮粥， 服時兌入蜂蜜適量。

適合人群：適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

9、無花果粥

原料：無花果30克、粳米100克。

做法：先將米加水煮沸， 然後放入無花果煮成粥。 服時加適量蜂蜜和砂糖。

適合人群：有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。