很多的孕媽媽反應自己在懷孕的時候經常會便秘， 這是孕媽媽最常見常見的煩惱之一， 這也叫妊娠便秘。 便秘不僅給准媽媽帶來各種不適， 容易影響孕媽媽的情緒， 危害甚大， 孕媽媽需要引起注意。
孕期便秘帶來的六大危害
發展成痔瘡
久坐排便會加劇痔靜脈淤血， 容易形成痔瘡。
貧血
便秘發展成痔瘡或肛裂， 反復出血可導致貧血。
增加流產、早產的危險
排便過於用力可引起子宮收縮， 有導致早產或流產的可能。
出現腹痛、腹脹或不適
妊娠晚期， 便秘會越來越嚴重， 若1～2周都未能排便， 可導致孕婦腹痛、腹脹。
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產程延長， 發生難產
有些便秘的孕婦在分娩時， 堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降， 導致產程延長甚至難產。
便秘的痛苦以及對便秘的擔憂會加重孕婦緊張、情緒焦慮， 影響安胎。
孕期便秘怎麼辦？
每天吃1--2根香蕉
熟透了的香蕉能治療便秘， 孕婦可以在飯後吃一個， 連續吃上幾天比較有效。 如果天氣冷， 香蕉比較涼， 最好溫一溫再吃。
少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類
孕婦由於需要大量營養， 往往吃的很豐盛， 比如排骨、豬蹄湯之類的， 吃多了會導致便秘， 因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。
生吃蘋果
生蘋果能促進胃腸蠕動， 幫助孕婦減輕便秘症狀。 每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果，
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讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜， 比如芹菜、蒜苔之類的， 粗纖維能很好的促進胃腸蠕動， 進而緩解孕婦便秘症狀。
鼓勵孕婦多喝水， 有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水， 但這樣便秘情況很難好轉， 只有多喝水才能加快排便。
適當的活動
孕婦適當的散步、慢走等活動對緩解便秘情況很有説明， 特別是飯後的散步， 對身體大有裨益， 也有助於順產。
