孕期便秘吃什麼最好？准媽媽能堅強面對劇烈的妊娠反應，
卻對難以啟齒的孕期便秘束手無策!調查的20位准媽媽中，
竟有半數以上正痛苦地經歷著便秘!怎麼辦?
孕婦便秘主要是因孕婦胃腸道蠕動減慢所致， 也與結腸運動減弱或骨盆底肌肉群張力減弱有關， 同時還與子宮的增大及胎兒的壓迫有關。 孕婦便秘時應先從增加食物中的纖維素入手， 即多吃蔬菜和水果。 若效果不明顯， 可選用乳果糖、鹽水及山梨醇等， 這類緩瀉劑可增加腸道的滲透壓， 能使腸腔水分聚集增多， 促使腸道擴張、蠕動而排便。
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紅薯500克，
白糖適量。
製作方法
1.紅薯洗淨，
削去外皮，
切成塊。
2.鍋置火上，
將紅薯放入鍋內，
加適量水，
熬至熟爛，
再加少量白糖調味。
適用人群
孕中期媽媽
健康提示
1.紅薯一定要蒸熟煮透再吃，
因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞，
難以消化。
2.紅薯含有一種氧化酶，
這種酶容易在人的胃腸道裡產生大量二氧化碳氣體，
如紅薯吃得過多，
會使人腹脹、呃逆、放屁。
3.紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，
如果食量多的情況下，
應該至少相隔五個小時以上。
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還有幾個煮粥的食療偏方，
也可以解決孕婦便秘吃什麼好呢。
1、柏子仁粥。
取柏子仁30克洗淨去雜搗爛，
加粳米100克煮粥，
服時兌入蜂蜜適量。
2、胡桃粥。
取胡核仁4個，
粳米100克。
將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。
3、芝麻粥。
rdD疾病庫，
疾病資料庫，
健康資訊平臺，
您先取黑芝麻適量，
淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎，
每次取30克，
同粳米100克煮粥。
4、無花果粥。 無花果30克、粳米100克。 先將米加水煮沸， 然後放入無花果煮成粥。 服時加適量蜂蜜和砂糖。
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5、酥蜜粥。
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。
先將粳米加水煮沸，
然後兌入酥油和蜂蜜，
煮成稠粥。
適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
看了“孕期便秘吃什麼最好？”這篇文章你是否對孕婦便秘吃什麼有了更好的認識， 孕婦便秘吃什麼好呢， 小便的建議非常詳盡具體吧!有了以上介紹， 相信大家對孕婦便秘吃什麼胸有成竹， 可以讓准媽媽們順利度過這一難熬時期， 早日改善便秘狀況!