如果是被醫生判定為“有流產徵兆”的媽媽的話, 儘量不要在排便時用力。 雖然一般情況下排便時用力不至於會有流產的危險, 但是妊娠期“有流產徵兆”的便秘是尤其需要注意的, 一旦在排便時用力有可能會引發流產。
所以最好的方式還是通過飲食調節和補充水分來緩解, 也可以在便時應用開塞露臨時緩解便秘的時間和程度。
定時排便, 在晨起或早餐後如廁。 由於早餐後結腸推進動作較為活躍, 易於啟動排便, 故早餐後一小時左右為最佳排便時間。
不要忽視便意,
Advertisiment
多活動可增強胃腸蠕動, 睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。