您的位置:首頁>正文

孕期便秘小妙招 解決孕期便秘的小竅門

“有感覺了嗎?”“沒有。 ”“看著這個還是沒感覺嗎?”“沒有......”有的孕媽懷孕沒多久就肚子脹, 偶爾還會便秘。 這是為什麼呢?

這其實是孕激素在搗鬼, 它能使你的胃腸動力降低, 胃腸蠕動減弱, 所以才會出現腹脹、反酸和便秘等情況。

另外, 孕期往往活動量減少, 腸蠕動減慢, 腸內容物的水分被過多吸收, 就會變幹, 造成便秘。

到了孕晚期, 隨著子宮增大, 對乙狀結腸和直腸的壓力增加, 就又會出現較之前更為嚴重的便秘。

“不過, 別擔心, 孕期便秘有絕招!”

首先, 孕媽要多喝湯、多喝水, 注意少量多次哦~

平時還可以多吃一些粗糧雜糧,

Advertisiment
像小米、黑豆、燕麥片、玉米等都是可以的。

在吃肉、蛋時別忘了多吃點富含纖維素的蔬菜, 例如芹菜、蓮菜、青菜、海帶等。

在飯後一小時或兩餐之間, 吃一些水果, 比如香蕉、橘子、蘋果等。 還可以多喝些鮮榨果汁, 對解決便秘也很有幫助。

清晨, 孕媽可以空腹喝一杯檸檬水、蜂蜜水或優酪乳。

另外, 把黑芝麻、核桃仁、花生搗碎沖入蜂蜜, 每天兩次, 對解決便秘也有幫助喲。

最後, 也要適當的多走走路, 少吃辣椒等刺激性的食物。 便秘就會離你遠去了。

如果以上都試了還是便秘, 偶爾使用一次開塞露“應急”也是可以的。 若是產檢發現有前置胎盤等異常, 就不要自己隨便用開塞露, 最好到醫院讓醫生幫忙解決吧!

相關用戶問答